控制饮食热量可防乳腺癌？

健康新知

近日，有杂志刊登了英国一项新研究发现。据称，每周严格节食两天可以使妇女乳腺癌危险降低40%。研究人员发现，控制饮食热量几乎可以使乳腺癌高危妇女体内致癌激素水平降低近一半。

由米歇尔·哈维博士领导的这项新研究调查了100名体重超标妇女。其中一半参试妇女每周两天将每天饮食热量严格控制在650卡路里以内，其余5天不忌口。另一半则照旧。结果发现，6个月后，严格节食的妇女的激素水平下降40%。哈维博士表示，这种节食法是妇女的“救星”。

据介绍，乳腺癌大多发生在40～60岁之间或绝经前后的妇女，特别以45～49岁和60～64岁间发病率最高。乳腺癌的病因是多方面的，但只要女性在生活中做到以下7点就可以远离乳腺癌困扰。1.不吸烟、不过量饮酒。2.女性每月需要自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。3.在生活中要遵守自然节律，避免用药物催产。4.不要过量服用或者长期服用一些可能致癌的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。5.经常锻炼身体，每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可避免免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。6.为限制荷尔蒙过量，切不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生孩子后最好用避孕工具。7.调节饮食，多吃植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐可喝少量红酒。

（陈松 整理）

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