ＮＣＴＴ生活 找回8小时外的幸福感
当你深陷沙发，在电视机前不停切换频道，而丝毫听不到家人开心的对话；当你在网游世界里熬了一个通宵，头痛欲裂地迎来清晨；当你在老友聚会中，不停地发微博、接电话引来不满的目光；当你赚钱越来越多，却变得不爱回家，觉得幸福越来越少……那些曾经朴素的感动哪里去了？
幸福并未远离你，而是你丧失了感知幸福的能力。电脑、网络让我们付出时间和健康的代价，让我们忘记了真实的生活，变得麻木、迟钝和冷漠。一起来，过回NCTT生活，找回失落已久的幸福感！
什么是NCTT生活？
NCTT，即No Computer,no Television,no Telephone的缩写。号召白领们在8小时之外关掉电脑，远离网络，拒绝电视，屏蔽手机，拥抱自然真实的城市生活。减少因过度上网、沉浸于虚拟生活对健康、人际关系等多方面造成的负面影响。
为什么要对CTT说NO？
为何越来越多的人喊出NCTT的口号？在你莫名烦躁失落时，你是否发现，信息过剩的虚拟生活给你带来更多新的焦虑？
电脑狂躁症来袭没电脑，心慌。长时间对着电脑，躁狂。近日，英国一家调查公司对1250名上班族进行了调查，80%的被访者表示，见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，甚至把鼠标和键盘抛出门外或窗外。电脑出现问题的时候，会感到口干舌燥，精神紧张。这种现象被命名为“电脑狂躁症”，属于神经官能症的一种，这是继“电脑依赖症”之后更为严重的心理疾病。
浪漫剧残酷了现实长时间看电视对孩子来说，特别容易导致注意力缺乏症，现在全球有百万名这样的心理失调儿童。而对于成人，浪漫喜剧的轻松快乐结束后，浪漫喜剧的幸福结局是不是也毁掉了你对伴侣的看法？你是不是想当然地认为伴侣应该知道你在想什么？是不是觉得没有收到礼物和鲜花是一件很委屈的事情？当心，连续剧让我们感受到的温馨浪漫可能会让我们对现实生活中情侣关系的看法产生不良影响。
手机依赖导致人际交往危机手机忘带坐立不安、手机不响胡思乱想、铃声一响条件反射……这些情况在现代人群中屡见不鲜。据路透社报道，一份全球调查发现，有四分之三的人表示他们到哪儿都会带手机。超过三分之一的受访者表示，没了手机就无法生活。微博、网聊、偷菜、看视频……人们对手机的依赖越发严重，若你关机24小时就感到焦虑甚至恐惧，请反省一下自己，是不是在现实人际交往中出了问题。
NCTT 还你感受幸福的能力
多陪自己玩一会儿，多陪家人玩一会儿，你的幸福就回来了。
什么是感受幸福的能力？怎样才能感受到幸福？
答案很简单，看看天真的孩子吧。他们有着感受幸福的最强能力。一片树叶、一只昆虫、一本图画书，都能让他们开心很久……心理学家说，幸福是一种“沉醉”，生活在“沉醉”状态中的人，沉醉于各种美好之事的人是最幸福的。而你，是不是已经忘记了沉醉的感觉？
幸福感缺失，CTT不是祸首，却绝对是推手。如果我们记下一个流水账，记录8小时之外我们花在CTT上的时间和由此带来的心理感受，你会吃惊地发现，我们在CTT上花费了大把的时间，却只换来了微不足道的幸福感。不要让电脑、电视、手机淹没了你的生活，让你的感官失去对幸福的敏感。
如何找回享受幸福的能力？NCTT生活是一个很好的提议。
电脑、电视、手机攫取了我们大量的时间，当CCT成了一个人的生活重点，家人被忽视、生活被敷衍、感情被淡漠是必然的。长期得不到回应的家人，也会同样对待你。所以当你抱怨家人不关心你、生活没意思的时候，是不是也该反思一下，你为家人付出了多少？为生活付出了多少？是日复一日地在电脑、电视、手机上宣泄本该给予他们的情感？浪费本该属于和他们共处的时间？还是每天抽空和老人聊聊天，陪孩子玩玩拼图，和伴侣分担烦恼？
叔本华说：“闲暇让我们有机会培养和发展自己的精神才能，享受自己的内在财富。”你是否还愿意给自己一些闲暇，保留着小时候的兴趣爱好？或者，你已经不愿意或者不屑于陪自己玩，甚至不愿意陪孩子玩，因为你发现即使再怎么努力弹琴我们也成不了郎朗，再怎么努力奔跑也快不过博尔特？你宁可打游戏、在网上发牢骚、浏览一条又一条你根本记不住的信息，也不愿意花费时间像孩子那样，沉浸在自我的简单快乐中？
就算在其他时间我们被工作、责任或各种事务所累，但这并不意味着你无法做回你自己，意味着我们就该忽视自己。闲暇不是罪恶，你应该为了工作而努力，更该为了幸福而努力。每天努力找到半小时，甚至15分钟，放下一切琐事，在这段时间里全然地和自己在一起，陪自己玩一会儿，做回你自己。也许发呆、画画、逗弄昆虫、玩魔方无法让我们的腰包变鼓，也不能让别人更喜欢我们，甚至有可能让我们看起来很傻，但在忙忙碌碌的一天中，也许只有这短短的15分钟，你的身体才能真正体会到你的在意与珍惜。
身外之物让我们获得存在的基础，但是我们的心和头脑永远都安家在我们的身体里。每天多陪自己玩一会儿，多陪家人玩一会儿，你的幸福就回来了。
设计你的NCTT时光
没关系，无论你的幸福感丢在哪里，NCTT生活都能帮你找回来。从现在起，关掉电脑、电视和手机，回归最真实的自己。难得的NCTT时光，让我们一起精心设计。请根据你的测试结果，在我们为你设计的NCTT生活方式中，寻找最适合你的那一种。因为对于NCTT我们还有一个更美好的诠释：Natural City ,Ture Time !
手脑并用益智玩具
无论年龄大小，人们永远也舍弃不了解答谜题时的快感，魔方、拼图绝对是手脚并有、有利身心的益智游戏。途中也充满着考验和困难，但是总有一种力量让你欲罢不能。可以的话和孩子一起完成一幅拼图、还原一个魔方，这是对孩子耐力的考验，同样是对自己心境的培养。当你和孩子一起跨越这些障碍获得成功时，对于你和孩子来说，这些属于你们的共同经历将成为陪同孩子成长的一笔巨大的心灵财富，对于感情缺乏、压力过大的人来说也是给自己的一份礼物。
Tips：可以的话邀请家人和孩子一起趴在地上玩拼图，手脑脚并用，不也算是一种新兴的家庭健身运动吗？
看字读书回味无穷
在四处充斥着垃圾信息的快节奏社会，有多久没有体会过读完一本好书的感觉了？精心挑选一本好看的书，倚靠床头，稍稍调亮床头灯，放着轻柔的音乐，配合点绿茶的清幽，花上两三个小时NCTT留下的时间，细细品味它。在合上书的时候给她一个吻，再花上几分钟回味一下，像是和自己对话一般。相信在接下来的很长一段时间里，生活都会有她的相伴，那些信念、方法、价值观都将给予你心的启示。
Tips：喜欢的话还可以读出来，朗读的过程像是开启了与作者的真实对话，在呼吸吐纳的瞬间、在嘴唇张合之间，整个身心都调动起来。
自娱自乐新兴女红
近年兴起大量手工作坊不是没有道理，在如今批量生产大行其道的今天，手工制作越发显得独特而有韵味，倒成了白领们度过闲暇时光、排除寂寞、减轻压力的好办法。除了经久不衰的十字绣和毛线活，时下五光十色的玩偶制作也渐得人心。一针一线均是情，一纹一绣都用心，手巧了心也灵了，自娱也自乐。若是馈赠他人，赢得一阵赞赏声，说不定顺便还能带上份爱情，何乐不为？
Tips：倘若再添上点DIY小创意，给那些在工作中得不到有效运用的创新精神提供用武之地，自然能提高生活满意度。
□据中国经济网 张媛/文
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