梳头百遍能健脑专家来解答神经医学专家指出：放松调节可以 但无法直接加速血液循环
小细节，可养生，“梳头百遍，病少一半”就是民间流传的养生小细节之一。人们相信每天梳头100下，除了能美发之外还能健脑，这是真的吗？
“梳头确实能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑。”不过，神经医学专家刘新通指出，请勿将梳头作为健脑之法，以防错过真正的护脑知识。
健脑是人们对于“每天梳头100下有益健康”的一大期望，不时有人引用《延寿书》的说法：“发多梳，则明目去风……”
相信的人认为，多梳头，刺激头皮，舒张血管，可防治偏头痛、血管性/神经性头痛等；多梳头，可反复按摩、刺激头皮，促进颅内血管扩张，加快头部血液循环，改善颅内供氧，可延缓脑细胞老化、促进脑功能，健脑又防衰；多梳头，可反复按摩、刺激末梢神经，经过皮质传递，还能调节脑神经功能等。
专家指出，正如上述所言，血管没有人们想当然的长得那么浅表，梳头刺激的是皮肤表层，真的谈不上直接加速血液循环，“进行了有氧运动，心跳加速了，血液循环才可能加快！”刘新通说。
不过，并不是说梳头没用，事实上，梳头确实能刺激到末梢神经，就像身体其他部位痒了、紧绷了，用手指揉搓、用梳子梳刮，神经有感知，也能止痒、放松一样。但这种放松、调节只是暂时的。
刘新通认为，人们重视脑保健是好事，在他看来，一是预防脑卒中，脑血管不堵塞也不出血；二是脑功能要好，预防脑萎缩和功能退变，“这两点，不是梳梳头就能做到的，需要真正科学护脑，这里有三招供大家参考”。
第一招：避免脑损伤的危险因素
高血压、糖尿病、高血脂、房颤、吸烟、酗酒、超重或肥胖、熬夜、久坐不运动、睡眠紊乱、失眠、焦虑、抑郁等，都算得上是“埋”在脑功能保障路上的“雷”，临床医生甚至认为，这些“雷”九成可以排除，从而预防脑卒中，也就拒绝脑损伤导致的功能障碍，脑自然健康。
第二招：提倡适当保健护脑
饮食方面，建议多样化，提倡清淡均衡的地中海饮食（泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格），预防肥胖，可延缓脑退化速度。
人体内B族维生素充足，对神经细胞有好处，可让其能量充沛，缓解忧虑、紧张；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。维生素B来源广泛，比如豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长期抗生素治疗者尤其要小心B族维生素缺乏。
海鱼等不饱和脂肪酸含量多的食物，可适当多吃，当中的ω3~ω6营养素，对脑认知能力有好处。
运动是除饮食之外的护脑保健办法，可活跃血管内皮功能，增加血管保护因子，经常运动者的脑卒中风险可比缺乏运动者低25%~30%。
第三招：定期做脑检查
脑部疾病损害脑部功能，早期发现及早治疗，可最大限度保障脑功能。推荐做好基础脑功能检测，有上述危险因素者，尽量定期（比如一年一次）做脑血管、脑功能测试，了解脑的认知能力、计算能力、反应能力等功能的异常变化，及时治疗处理。
（据《广州日报》）
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