经常锻炼身体可让大脑年轻10岁
研究表明，每天步行或骑自行车等运动可以减少约10年的“大脑年龄”，定期进行有氧运动可以增加成年人的脑灰质含量。哥伦比亚大学将132名记忆力、思维能力和身体健康状况均衡的20至67岁实验参与者分为有氧运动组和拉伸运动组，进行为期6个月的运动训练。前者的训练内容为跑步、骑车、使用踏步机等有氧运动，后者则进行每周四次的拉伸运动。结果表明，有氧运动组的运动效果是拉伸运动组的两倍，前者的进步值标准差为0.596——相当于拥有20岁年龄差的两个人所表现出来的差异。（G）（2）
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日媒称