国医大师陆广莘教授的“养生经”
陆广莘，首届国医大师、国务院津贴获得者、中华中医学会终身成就奖获得者。
为什么慢性病治不好？药吃了不减轻？
陆广莘教授在接受记者采访时说到：现在疾病越治越多，病毒的变异也是层出不穷，有些疾病其实是人类的朋友，“赶尽杀绝”的治疗方法反而让病越来越重！
少吃药、不要过度营养、不要对疾病“赶紧杀绝”，这是因为他自己就是通过这样的观念治好了自己多年的、比高血压还难治的肝病！
“50岁后过分吃药对身体不利”
药厂听了不开心也要说
在陆广莘教授眼里，糖尿病、高血压等疾病都是朋友。他说：老年人血压高一点是安全的，不要把血压高当成敌人，糖尿病也是如此，过分治疗过分吃药反而对身体不利。
陆广莘教授解释道：过了50岁，每10年，肝肾功能就会下降10%，80-90岁，我们的肝肾功能只有年轻时一半左右，解毒、排毒功能下降后，如果还大量吃药，继续打压细胞代谢功能，那么只能恶性循环，衰老越快病越多。
终身服药：脑出血是少了
脑梗心梗却多了！
谈到这个肝肾功能，陆广莘教授又说了高血压终身服药的问题：我的话可能药厂的朋友听了会很不开心，现在医学已经造成老百姓对疾病的过度恐惧。
很多医生都说老年病需要终身服药，比如高血压，自1895年发现这个疾病可能会导致脑出血后，降压药是层出不穷，结果100多年过去了，高血压导致脑出血的患者确实少了，但是脑梗、心梗的病人却多了，而且危害更大，病人的年龄也趋向年轻化。
26年肝病痊愈：
少吃药、拒绝过度营养！
比高血压还难治就是肝病，陆广莘教授就有26年的肝病，都到了硬变阶段，不过在最后还是奇迹康复了，他说：“我以前得过肝病，甚至到了很严重的肝硬变阶段了，患病时间长达26年，但是我的病也好了20多年了，现在每年都会体检，都说我转氨酶等指标是正常的。”
肝病虽然不具备普适性，但是对待疾病的态度大家可以学学陆广莘教授的，他说：“肝脏疾病的治疗很简单，全世界都对肝病恐慌，我就不紧张，我从减少对肝脏负荷做起，少吃药，拒绝过度营养，因为这些都会加重肝脏解毒，病就是这么好的。”
保养调理：
给身体减负，午饭一个馒头
关于陆广莘教授个人的养生、保健方法他也很乐意跟我们分享，吃药大家都会，吃饭大家就不一定会了，陆广莘教授保养主要就是6个字：
“吃得慢，吃得少，健步走。”
早饭一碗粥，两个茶叶蛋。
午饭一直是一个馒头，什么菜也不吃。
晚上基本不吃饭，一盅啤酒，一块鱼，还有花生米、西红柿、黄瓜。有时晚饭只吃水果餐。
慢吃。要心平气和地吃饭，只有慢才能品出其中的滋味。做到生气不吃饭，吃饭不生气。
多嚼。陆广莘教授认为：老年人不能喝太稀的粥，即使牙齿不太好，也要吃些米饭、馒头等“干货”，多咀嚼，通过多咀嚼，不仅可以大大减轻胃的负担，还可以降血脂、降血糖，大脑退化也能晚几年。
长寿养生一条标准：高兴！
在许多人看来，养生长寿有时候“挺没有道理的”，陆广莘说：厄瓜多尔是全世界闻名的长寿国家，那里的长寿老人比比皆是，更让人想不通的是，许多老人爱喝酒爱吃肉爱抽烟，几乎拥有我们养生忌讳的所有“坏习惯”，但是需要注意的是，这些老人却从中享受到乐趣，心情愉悦。
其实养生最重要的就是：一定要高高兴兴度晚年，心情是长寿的因素之一。
陆广莘还送给大家三条养生建议
1、多做胸和下腹的推拿。
2、多泡脚：取50克花椒煮开，就用这个水来泡脚，第二天这个花椒包还能用，用上一个星期都没有问题；这个方法能够很好的促进下肢的血液循环、排寒湿、祛病延年。
3、多动脑筋：用10根手指的指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击2分钟，然后用10根手指的指肚梳头2分钟，也是从前发际到后发际。
头部有很多经络穴位，经常用手指肚敲击按摩，可起到养生保健的功效。
冬季到了，呼吸道疾病喝汤
陆广莘教授还推荐给大家一种汤，对于呼吸道疾病多发的春天大家都可以尝试一下：
一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝。就能达到增强呼吸道防护能力的作用。
日本著名医师高田明和教授在《想长寿就要带点儿“病”》中说到：
生病对人体只有坏处吗？其实，疾病能够教给人很多事情，能帮助我们重新看待人生，了解自己，更重要的是，也能够一病消灾：通过一次生病，对自己的身体健康状况有把握，更加了解自己的身体，我们会更加小心，让自己远离其他疾病，从而避免更大的、未知的灾祸。
不要总觉得自己生病了就是最大的灾祸，您不知道，因为这疾病，您避免了多少未知的灾难。因此，心态上更不要抵触已有的疾病，全国90%的人都有各种样子的病。其中疾病恶化的、病变的，都是那些心态极差的人。（来源：《养生》）
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