早睡早起者饮食更健康

研究显示，早睡早起的人往往饮食习惯更健康，爱熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

芬兰科学院研究人员调查了1854名25岁到74岁的成年人，分析他们的饮食习惯。结果显示，与早睡早起的人相比，“夜猫子”们因为起得晚，早饭吃的相对较少，但仍会吃下更多的糖、碳水化合物和饱和脂肪。

周末时，“夜猫子”们吃的健康食品更少，吃饭时间不规律，甚至很晚了还在吃。他们更喜欢吃高糖、高脂的零食。另外，这些人晚上睡眠质量更差，体育运动更少。这会让他们新陈代谢异常，容易肥胖。 ·荆晶·

（据新华社）

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