缺觉、口渴也导致饥饿?
经常感觉饿得慌、想吃东西吗?英国营养学家肖娜·威尔金森告诉你,那很可能不是你的胃空了,而是由于没睡够、口渴等意想不到的原因。威尔金森说,研究发现睡眠不足会导致体内瘦素蛋白减少、饥饿激素增加,进而直接影响人的饥饿感和进食量。这也是为什么睡眠不好可能导致超重的原因。
对此,专家建议,适当补充微量元素镁能帮助人体放松,提高睡眠质量。而对于口渴与饥饿之间的关联,威尔金森解释说,人体细胞需要水分参与营养物质的吸收过程,如果缺水,营养吸收不够,身体就会发出需要更多营养的信号,导致人们误认为自己饿了,而不是渴了。“有时候我们觉得想吃东西,认为这就是饿了,其实我们所需要的只是一杯或两杯水。”威尔金斯说,对此,她建议要随时记得喝水,别等饿了、渴了再喝。新华
八款食物对男性健康有益
1个苹果护心减肥。男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。
2个橘子护胃防癌。男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
3个西瓜相当于1粒“伟哥”。西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。
10颗葡萄阻击中风。男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
20个樱桃对抗关节炎。经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。
50克南瓜子保护前列腺。前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子就可不受它的骚扰。
多吃菠菜保护视力。每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
多吃枸杞补肾壮元气。补肾一直是男人的必修课,但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。生时
头皮屑大多是真菌惹的祸
如果头皮经常发痒,一挠好多头屑,发丝间、肩膀上散落着片片白屑,这就是头皮向你预警,它可能生病了。
自然脱屑人人都有,是头皮正常生理代谢的产物,一般以小于0.02毫米的细小颗粒脱落,人眼几乎看不到,也不会影响人们的日常生活,称之为生理性头屑。而反复的,大块头皮屑则可能是由真菌引起的病理性头屑。真菌(马拉色菌)在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层过度增生,致使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。头屑出现时还常常伴有瘙痒、发炎等症状,让头皮变得异常脆弱和敏感。倘若没能采取有效方法来治疗,头屑头痒将会反复上演,不断“纠缠”!
有的人进入干燥的冬季反而容易“出油”,还伴有头皮屑,特别影响美观,这类人要回想一下是不是最近精神压力太大了。当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时,会激活皮肤的免疫系统,释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应,皮脂分泌过多就会产生头屑头痒的问题。时报
新闻推荐
新华社首尔1月日电韩国各大百货公司目前正推出多项促销手段，旨在吸引更多中国游客春节期间赴韩消费。韩联社日援引韩国旅游部门数据报道说，今年春节期间预计将有约万中国游客赴韩旅游，同比增长4.5％。...