太瘦比肥胖更危险
追求纤瘦、以瘦为美似乎是当今推崇的审美观。天天喊着减肥的人大有人在,而且还创造出各种新奇的检测标准:锁骨放硬币、反手摸肚脐、A4腰、iPhone腿,时不时就会掀起一阵“比瘦”风潮。不过,你知道吗,从健康角度说,瘦固然能避开一些因肥胖带来的疾病,但在追求瘦的道路上,有些人已经走得太远太偏。近日,全球知名百科类网站博闻网细数了过瘦可能导致的健康危害。
免疫功能下降。免疫系统的顺畅运行需要足够“燃料”,如吃得过少,人体过瘦,就难以使其发挥作用。因此,过瘦的人更易在流感季节中招,甚至容易成为癌症的受害者。
容易骨质疏松。《内科学文献》杂志刊登一项涉及3683名女性的新研究发现,女性越瘦,骨密度越低,中年更易骨折。
流产风险大增。过瘦直接影响月经周期,甚至导致闭经,最终影响到受孕及生育。英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现,太瘦的女性在怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%。
自杀危险增加。一项涉及100万瑞典男性的大规模研究发现,与体重正常者相比,太瘦的男人自杀危险增加12%。时报
秋季饮食易多点白色
中医认为,食物的颜色与五脏有关,青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾,正是因为白色食物具有补肺的作用,所以秋天适当多选白色食物对健康是有益的。经过加工的米、面,是我们的主食,如粳米(稻米、大米)味甘、性平。白色食物中,有很多性平或性平微凉的食物,如白花菜、白菜、白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、白蘑菇、白芸豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山药、银耳、牛奶等。这些食物不仅具有其营养特点,还富含有机硫化物、槲皮素、儿茶素、植酸等植物化学物,对人体具有保健功能。小敏
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