适当增加运动 注重查漏补缺 提前社会实践 暑假要放松也要蓄力
□水欣
六月和七月是学生族紧张而又放松的时刻,眼下,小升初、中考、高考都已结束,可以尽情拥抱暑假了。有的孩子开始不分昼夜地疯玩、结伴欢聚,但其实,暑假有很多有意义的事情可以做。
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳说,学生的暑假主要分为四种类型:1.放纵娱乐型,每天晨昏颠倒,晚上通宵追剧打游戏,三餐不规律；2.补课压力型,被父母安排各种网课和培训补习班,学习计划满满当当；3.空虚无聊型,无所事事,缺乏父母朋友陪伴,每天沉迷网络；4.规律丰富型,孩子和家长提前做好了暑期计划,生活和学习规律,业余生活丰富。事实上,暑假是休息也是蓄力,合理度过才能轻装上阵,向着目标继续前进。不同阶段的孩子,侧重点各有不同。
小升初暑假:放松为主,增加运动。小升初孩子的家长都有这样的心态:一是孩子上中学后,时间会变得紧张,所以趁着暑假要多玩一玩,见见世面；二是暑假要为上初中做准备,提前学点初一的内容。孙宏艳表示,12岁处于自主能力不足的年龄,家长可以适当帮助孩子规划暑假,考虑利用暑假,帮助孩子养成独立的生活习惯,同时培养他们的运动及阅读兴趣,开发多种爱好。具体方法如下:
1.和孩子商量一起制订作息时间表,合理规划学习、娱乐、运动的时间,严格遵守,避免在开学前出现假期综合征。
2.适当增加锻炼时间,12岁正是身体发育的关键时期,建议家长多抽时间和孩子一起动起来,多练打羽毛球、玩篮球等纵向运动。
3.12岁也是好奇心旺盛、探索欲强的时期,家长可多给孩子买些书籍看,扩展知识面。同时,多带孩子去公园和郊外,亲近大自然,感受生活。
中考后暑假:承前启后,转变角色。很多家长和孩子熬过了紧张的中考,想放松又担心接下来的高中学习压力。补课压力型、放纵娱乐型的假期是中考后孩子的生活常态,导致很多家庭矛盾冲突不断。孙宏艳说,中考后的暑假有承前启后的意义,建议孩子和家长可从以下做起。
1.考试后留出一段时间,让孩子适当放松,把紧张的情绪释放出来。如果中考成绩不尽如人意,家长要帮孩子做好考后心理调试,以鼓励为主,让孩子重新燃起斗志和自信心。
2.建议孩子在中考后的暑假,对下一阶段学习内容,以及高中学习方法有一定了解,学会自行安排学习任务和制订计划,培养自主学习习惯。同时,家长也应帮孩子对学习短板进行查漏补缺,比如数学差可能是方法没掌握好,要有针对性地帮孩子分析做题方法。
3.虽然中考后的暑假学习很重要,但并不意味着要把假期过成“第三个学期”。家长为孩子报网课、辅导班要适当,多尊重他们的意愿。
4.中国青少年研究中心曾对中小学生网络沉迷状况进行研究,结果发现,初二、高一、高二这些年龄段的孩子容易沉迷网络。而高一高二的网络沉迷习惯,往往是中考后的暑假养成的,因此建议家长多陪伴孩子,让他们享受多姿多彩的现实生活,以免沉迷在虚拟世界无法自拔。
高考后暑假:合理安排,放眼未来。高考后,从高压的学习状态一下子放空,有了大把的时间放松,很多孩子开始大餐、看剧、游玩,吃喝玩乐多日之后,会进入无所事事的空虚状态。孙宏艳表示,“准大学生”刚刚摆脱了高考的巨大压力,初期可以适当放松,但不能放纵,更不能虚度。
1.可通过阅读新生手册、上网和同校学长学姐交流等方式,提前了解大学生活和专业相关知识,对大学学习和生活提前规划。
2.此前因学业忙碌没进行的兴趣爱好,利用暑假可以重拾起来,比如考驾照、学游泳、学烹饪等可以纳入日程。
3.参加一些社会实践,做义工、志愿者,多与社会接触,为迈入大学生活做些“人际准备”。
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