大学生“心病”如何解？ 心理专家来支招
本报讯 （记者 钟灏）每年的5月25日是中国大学生心理健康日。今年，因为疫情的原因，许多大学生无法正常开学，那么，新时代的大学生在这特殊时期会呈现怎样的状态？5月25日，市第三人民医院心理专家就大学生就如何排遣焦虑心情来支招。
特殊时期学会坚强与成长
一场突如其来的疫情，让全国数百万名应届毕业大学生的就职、学习脚步被迫按下暂停键，“天天宅家，除了上网课就是睡觉、吃零食，好期盼开学啊！”“毕业面临失业，啥时候才能独立生活不啃老？”……在采访中记者了解到，面对不确定的未来，一些大学生有些焦虑。不过，其中也不乏一些坚强和乐观者，大学应届毕业生张心怡很“淡定”，她说：“疫情虽然影响很大，但能否走出焦虑，真的全靠自己排解。在她看来，在疫情的影响下就业情况比较困难，但因为疫情而停摆的就业求职也多了更多准备的时间和空间，她说道：“目前的毕业生就业有困难，但反过来我也会乐观地想，趁着这段时间多学点东西。”
“这种宅家的日子当然和丰富多彩的校园生活没法比。”大学生陈健看来，这个学期极不寻常，因为学习生活被疫情改变，也涌现了烦躁的情绪，但是他想，自己身为一名大学生，不管受到什么影响，学习才应该是生活中的主旋律，对他而言，在家里依然要上网课，攻克很多学业上的难题。
积极乐观学习如何规划
在这个不同寻常的时间，大学生的心理状态不可避免地发生一些改变，针对其中一部分的焦虑烦躁情绪，应该如何应对？为此，从事多年心理健康教育工作的市第三人民医院副院长、主任医师储文革也为大家支了几招。
“首先我要说明的是，焦虑并不一定是坏事，虽然讲焦虑会产生情绪和生理的双重反应，但大学生们应该接受这种情绪，不要过激抗拒，要学会转化、调整。”储文革表示，作为大学生，应该学着将焦虑化为动力，不要一味深陷在这种情绪中，而要以此为动力推动自己学习和提升。因疫情而停摆的学习和求职，从反方向来看，储文革认为这并不一定是坏事，他告诉记者，因为大学生目前的独立独处时间增多，应该尝试着静下心来去加强时间规划，“静下心来做做平时没时间、没机会做的事，多看书、运动，学会放松自己。”
特殊时间，大学生面临更多的挑战，但同时，储文革认为这也是成长锻炼的机会，“希望大学生要善于从不寻常处找到机会，积极看待问题，脚踏实地地去继续学业或融入社会。尤其对应届毕业生来说，同时也要多关心国家政策机会，抱有信心，同时默默提升自己，机会是给有准备的人。”
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