剧烈运动最好不戴口罩缺氧容易导致猝死
运动与口罩似乎成了一对新冤家,戴还是不戴,成了新话题。口罩是造成孩子锻炼猝死的元凶吗?该不该戴口罩运动?……新华社记者近日采访了多位相关领域专家,一一答疑解惑。
戴口罩上体育课可能引发猝死,这并非危言耸听,最近就发生了两起学生戴N95口罩运动猝死事件。专家呼吁,学生切莫戴N95口罩上体育课。
中南大学湘雅医院呼吸内科教授唐勇军说,戴N95口罩跑步,通气阻力太大,身体无法吸入足够空气,加上呼出的气体停留在口鼻形成的空间里,反复吸入会致体内二氧化碳浓度升高,加剧身体缺氧。
云南省阜外心血管病医院心内科主任医师郭涛说,此前发生的学生戴N95口罩运动猝死,虽尚未公布确切原因,但可能学生本身有心血管基础疾病,一旦突然进行高强度运动,机体出现心律失常,再加上戴着口罩,身体持续的缺氧状态或成为猝死诱因。
此外,未成年群体是哮喘高发人群,部分儿童会对口罩材料过敏,导致急性哮喘发作,这也可能是运动猝死原因。
不仅是未成年人,成年人剧烈运动最好也不要戴口罩。
“普通人戴口罩剧烈运动,非但达不到健身目的,还会加重心肺功能负担。”唐勇军说。
疫情期间,一部分跑步者选择戴上口罩锻炼,认为“戴口罩运动能提升心肺功能,达到类似高原训练的效果”。袁兵说,戴上口罩锻炼,人为造成缺氧,从某种角度看类似高原训练,但不同的是,专业队伍有科学体系支撑,普通人戴口罩模拟高原训练则有很多不确定性,可能导致身体过度缺氧,轻则胸闷、头晕,重则晕厥。
哪些运动不宜戴口罩,哪些可以戴口罩?专家给出了以下建议:
在家运动可不戴口罩,适宜采用连续跳绳、走楼梯、半蹲跳等方式,强度适中,微微出汗即可；老年人应以舒缓稳定的练习为主,可采用腹式呼吸、太极拳、轮流举臂等方式。
学生复课后建议尽可能以户外运动为主,在保持2米安全距离的基础上,可不戴口罩进行体育活动。如果是室内运动,场地、器材、教具等需按要求进行消毒。戴口罩运动时,尽量选择动作结构简单的方式,不要进行长时间、中高强度的对抗性运动。
成年人不论室内或室外,若进行跑跳较多的剧烈运动项目,不要戴口罩。
专家特别建议,跑步爱好者应尽量选择相对人少、通风良好的地方,与他人保持2米距离,不要扎堆跑步,可选择错峰或在相对人少的清晨跑步。(来源:新华网)
新闻推荐
广州日报客户端5月20日消息，全国人大代表、广州中院少年家事审判庭庭长陈海仪被称作“法官妈妈”，她所从事的少年审判是刑...