是玩手机看平板看电视 还是看书上网课做手工 疫情时期,“宅娃”怎么带? □

正在做手工劳动的蛋蛋。突如其来的疫情,给孩子们放了一个超长假期,“神兽”们突然摇身一变成了“宅娃”。“神兽”们在家撒了欢,家长们却是苦不堪言,每天除了带娃还是带娃。失去了学校里有规律的生活习惯之后,晚睡晚起、玩电子产品等坏习惯,让家长们“愁白了头”。是每天看电视玩游戏混日子,还是看书做手工上网课,对此,淮河晨刊记者采访了几名家长,了解他们家的“神兽”是如何在家度过疫情时期。

做习题上网课努力找回规律作息

市民王先生家的“神兽”小浩在幼儿园上中班,男孩子生性活泼好动,疫情以来,王先生和家人没少操心。“上学期间作息规律早起早睡,虽不像别的孩子八九点就能上床睡觉,可一般十点多钟也就睡了,自从放了假,午睡也省去了,晚睡晚起成了日常规律。”王先生说,他和爱人为了哄孩子午睡,软硬兼施,什么办法都使了,可还是没有拗过孩子,“往往我们都睡着了,孩子还在玩着,最后只能妥协。”本以为中午不睡觉晚上孩子能早点睡,可渐渐地,孩子早上一觉睡到九十点,即便不午睡,晚上也照旧能玩到十一点才睡觉,于是王先生一家只得商量好了轮流午睡,顶着黑眼圈带娃。

为了能让孩子在放假期间保持好的学习习惯,王先生和爱人特地购买了几本锻炼逻辑思维的训练题以及绘本和画册,每天变着花样带着孩子做练习。“劳逸结合吧,今天做题目和画画,明天就让孩子在平板上学习认字和数学,好在孩子比较配合,每天都能完成学习任务。”可随着疫情逐渐减轻,王先生和爱人开始回到工作岗位,每天带孩子学习便有些力不从心,他们现在只盼望着能赶紧开学。“疫情期间,还给孩子报了网课,希望能利用这个假期,培养孩子学习英语的兴趣。”虽然每天的学习任务没有如期完成,让王先生欣慰的是,一周两次的网课,孩子能认真完成并且非常感兴趣。“总结原因,孩子的生活习惯和父母息息相关,如果想让孩子坚持好的生活与学习习惯,家长必须自律,久而久之,才能潜移默化地影响到孩子。”

制作课表亲子小厨房与萌娃共同学习

“除了书以外,蛋蛋玩的最多的就是磁力片和橡皮泥了……”

“又到了各忙各的时间啦,他练数学,我写作业,互不干扰,如此甚好……”可能和其他在职场上班的家长不同,自己创业的汤女士有更多的时间陪伴在孩子身边。又因为她从事的工作是亲子图书,她在教育孩子方面颇为重视。所以她的朋友圈中,除了工作,最多的就是和孩子一起互动的内容。

采访中,汤女士给记者发来一张作息时间表:“8:30起床盥洗,9:00亲子学堂,10:30运动时间,11:40午餐,12:20午睡；14:30起床点心,16:00手工、游戏互动,17:00写作业或自由活动,18:00电视,20:30亲子共读,21:00熄灯……”汤女士说,这是过完年之后,她和孩子两人商量之后一起列的计划表,之后就按照这个表来执行。“孩子嘛,总是过于活泼。中午蛋蛋不想睡觉,我和他两人就把午睡变成了一起玩耍的时间,有时候我困了想睡一会儿,蛋蛋就会在一旁安静地自己看书。”由于从事亲子阅读,汤女士非常注重对孩子阅读习惯的培养,也因此孩子养成了喜欢读书的习惯。闲暇之余,蛋蛋最多的就是看书。

“每天早晨起床后,我们会在床上共同完成幼儿园的线上课堂,除了看书,孩子最喜欢玩的就是手工劳动,例如橡皮泥和磁力片。”在汤女士看来,电子玩具再丰富多彩,能自己动手创业才应该是现阶段孩子最喜爱的游戏。为了锻炼孩子的家务能力和动手能力,热爱制作美食的汤女士还经常和孩子一起玩亲子厨房,参与和面,简单的调料和洗洗涮涮等环节,“前段时间我从网上买了材料,带着蛋蛋一起做了青团,蛋蛋还特地和我说多做几个送到馆里,万一别的小朋友也爱吃呢!”孩子玩得不亦乐乎,也从中得到了锻炼,学习到课本中学不到的知识,这种寓教于

乐的方式,让汤女士和他的孩子蛋蛋乐不思蜀沉醉其中。

“宅娃”到底该怎么宅

疫情期间,孩子们由于长时间宅在家里,生活节奏被打乱,孩子们的运动量减少、晚睡晚起、饮食不规律、情绪有波动……那么,在这个特殊的时期,如何保证孩子的正常生长发育呢?市直机关第一实验幼儿园业务园长王晓鸽说,足够的营养支持是孩子生长发育的重要保障,在食物烹饪方面要合理搭配孩子的每日膳食,合理烹调,少调料、少油炸,控制盐分和糖分的摄入,2岁以上的儿童应注意规律就餐,自主专注进食,不挑食,培养良好进食习惯,每天多喝温开水。另外每年四五月份也是孩子生长最旺盛的时间段,应该增加钙质的吸收保持蛋白质的摄入,另外,还可以让孩子参与食物选择与制作,例如让孩子参与一些力所能及的食物加工活动如择菜,增进孩子对食物的认知与喜爱,让孩子享受烹饪食物过程中的乐趣和成就感。

“孩子身高具有重要意义的生长激素是呈脉冲式释放,一般在夜间深睡眠后分泌达高峰水平,因此良好的睡眠习惯对于正在生长发育期的孩子来说至关重要。”王晓鸽说,但对于在疫情期间不得不限制外出的孩子来说,容易导致其形成晚睡晚起的生活习惯,这不仅不利于生长激素的分泌,同时有研究表明也会导致孩子肥胖的发生(因为睡眠时间和肥胖的发生呈“U”型关系,即过少和过多的睡眠都会导致儿童肥胖)。因此在疫情期间,家长更应该督促并建立孩子早睡早起的生活习惯。

尽管疫情期间减少了孩子的户外活动,但在家中仍然可以适当进行一些室内运动,包括收拾玩具,力所能及的家务,广播操等。学龄前儿童每天应进行至少60分钟的活动。特别注意疫情期间,孩子在家应尽量减少其静态活动时间(看电视、玩手机、电脑或电子游戏)。“对于疫情这样的突发公共卫生事件,家长应用孩子可以理解的语言对其进行解释,并共同学习相关防护知识,保持良好的情绪对孩子的生长发育也具有重要意义。”

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