“疫”路同行“声”情相伴受访专家：国家三级心理咨询师、市心理卫生协会 郭继红

疫情像一面镜子，面对家长和孩子之间的关系，在过去的某些时候，家长可能还会选择回避。而突如其来的打乱节奏，“学校竟然‘搬’到家里了”，如今，照顾吃喝，更要看着孩子上网课。上网课引发亲子关系紧张，学生心烦，家长崩溃，这事咋解决？

本报记者吴萍

“你知道吗，再不开学我就要疯了！”一位母亲说，她现在跟儿子每每说不了几句话，就要吵起来，沟通产生了不小障碍。

相信这样的场景，在许多家庭里可能都上演过。那么为什么我们的亲子关系会变得如此紧张，变得“水火不容”呢？

国家三级心理咨询师、市心理卫生协会郭继红说，首先是家长和孩子角色发生了变化，“以前呢，角色相对单一，家长是父母，孩子是儿女。现在呢，角色发生了变化，出现了多层关系。由于疫情的影响，学生的学习场所从学校搬到了家里，所有的课程只能在网上进行。”

此时的家长又多了一层身份——老师。就像网上流传的一样“网课让老师变成了主播，让家长变成了班主任！”这样一来，家长每天除了要照管孩子的生活以外，还要参与孩子每日的学习、作业、运动以及课外活动。单从任务量来说，就比以前忙了很多。再加上“家长”和“老师”两种身份不能及时转换，交织在一起，不但给孩子造成了压力，而且让自己也是身心疲惫。

这时候的孩子也多了一层身份——学生。以前在学校里上课的时候，时间一到，孩子们就背着书包去上学。上课铃一响，就会迅速进教室上课，因为他们清楚，这时候自己的身份是学生。自从上课搬到了网上，各种躺着上课，被窝里上课，边吃东西边上课等现象就层出不穷。

地点的转变让孩子将两种身份混淆，上课形式上看似放松了，相对应的专注力也就不那么集中了。我们都知道，人都会有趋利避害的本能，这也就是家长反映的，为什么刚开始上网课还可以，后来越上越散的原因。

郭继红说，面对这样的状态，家长和孩子应该分清自己的角色，也就是说什么身份做什么事。家长角色面对孩子角色，老师角色面对学生角色。身份同频了，互动也就容易多了。比如说，可以用贴“身份牌”的形式互动，当双方贴什么“身

份牌”的时候，就以什么身份出现。这样既可以增强互动的趣味性，也可以让孩子感受到身份的界限。

其次，就是凝固在家庭中的“焦虑”情绪。在疫情期间，家庭成员中普遍存在的情绪就是“焦虑”。疫情导致生活节奏和方式被打乱，这让不少的成年人处在一种“焦虑不安”的感受当中。

那么什么是焦虑呢？焦虑就是对亲人或自己的安全、前途、命运等过度担忧而产生的一种烦躁的情绪。其中含有着急、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

“当成人在这样的情绪状态下与孩子沟通时，孩子接收到的可能不是你说了什么，而是这种焦虑的情绪。所以沟通无果是必然的。而孩子也需要社会互动，孩子们平时在学校除了学习以外，更多的是可以与同学游戏、互动。而在家中上课，没有了学校那样的环境和氛围，内心也会有孤独、无助感，从而产生焦虑的情绪。”郭继红说，这样也会给他们的学习带来很大的影响。这样就形成了家长眼里的“越来越不像话了”的状态。

面对这样的状态，我们家长和孩子如何调整呢？

家长可以不要过多地以孩子为中心，把注意力从孩子身上转移开，做一些自己喜欢的事情，运动、跳舞、看书等，甚至可以给自己留出私人空间和时间，把注意力转向自己，感受一下自己的存在和重要性。

而孩子可以在课余时间与同学打电话或者微信聊天，还可以与同学在约定的时间做同一件事情，或者是完成某种计划，谁先完成谁先打卡。比如每天跳绳100下等等。总之，让孩子与同学的关系流动起来。

总而言之，我们要更多地学会去面对。与其说疫情是亲子关系的“灾难”，不如说疫情是我们重新审视亲子关系的“契机”。(G)(2)

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