疫情防控时期家长如何陪伴孩子
当前，疫情防控仍处于胶着对垒状态，我们在不放松疫情防控的同时，对于亲子关系的维护也不能掉以轻心。
朝夕相处当中，有些父母苦恼总是与孩子发生“冲突”：你是否也经常感觉到孩子“不听话”？是不是也常常对孩子的“逆反”力不从心？是不是你越“催促”孩子越不愿意去做？
那么，这个时期，到底怎样才能形成优质的亲子关系？怎样更好地指导居家学习的孩子？
了解孩子的年龄特点
作为家长，尊重孩子就是把孩子当作发展中的独立个体来对待。了解自己孩子所在年龄阶段的正常发展特点，就不会总是担心觉得孩子跟自己想象的不一样，觉得孩子太淘了，太内向了，太不听话了等等。
青春期的孩子心理上盼望独立，但又很想得到父母的理解和支持。其实他们的内心还是很脆弱的，所以需要借助父母的力量来强大自己的内心。因此父母应看到孩子的成长，尊重孩子的自尊心，信任孩子，积极去了解他们的内心世界。
给予孩子自主的空间
虽然居家，家长应该主动地寻找一点时间和空间，在确保安全的情况下，暂把孩子放在一边。这不是不管孩子，而是为孩子创造更好的心理环境，这是对孩子的信任与尊重。
我们可以首先在一些无足轻重的小事上给孩子做决定的自由，然后再将他可能决定的事情范围不断扩大。随着孩子年龄和能力的增加，家长可以让他完成更难的任务，从而使孩子有完成任务的骄傲感，更加自信和自律。
满足孩子渴望陪伴的需要
随着家长们陆续返回工作岗位，相对于前段时间的长时间陪伴，家长陪伴孩子的时间势必减少，这时候家长一定不要给孩子们太多口头支票，要实事求是地讲给孩子听，在没有工作的时候，要尽可能地拿出更多的时间陪伴孩子。帮助孩子培养良好的习惯
每个人的成长必定要经历一个由不自觉到自觉的过程，因此家长可以趁着这段时间帮助孩子自主管理好自己的时间。
我们首先可以让孩子制定计划表，定好计划之后，严格监督执行尤为关键，建议家长们：
1.狠得下心培养孩子良好的习惯，需要持之以恒地做下去比如到了起床的时间，看到孩子睡得很香甜，要狠心唤他起床；每天一小时的体育锻炼时间，看到孩子撒娇偷懒，要狠心让他坚持。此时的狠心，才能让孩子日积月累，由被动变自然，良好的习惯就逐渐养成了。
2.俯得下身家长在对孩子良好习惯的培养上，一定要俯下身子，倾听孩子内心真实的想法，帮助孩子排解长期宅在家里内心产生的焦虑；陪伴孩子读书，陪伴孩子学习生活技能，为孩子营造一个温馨和谐的空间。
3.兑得了现对于孩子居家好习惯的培养，家长不妨尝试与孩子制定个小契约。可以和孩子约定，每天坚持做某件事，如果孩子达到目标就会满足他一个小愿望。
但是家长们一定要记住，给孩子的承诺要切实可行，当孩子完成了相关任务，一定要兑现，否则就可能失去了孩子对家长的信任。
注意与孩子沟通的方式
1.多用积极的语言来沟通虽然处在不同年龄段的孩子，沟通方式是有区别的，但只要使用积极语言，就能让我们控制负面情绪，在顺畅的沟通中获得认同感、尊重感、归属感、成就感。
我们应尊重孩子的心理需求，恰当地给予积极正向的评价。
那么，家长如何与孩子用积极语言进行沟通交流？
举个简单的例子，我们可以多说“你去试试，我很欣赏你，太佩服你了，你一定能做成的”。
2.避免双重束缚“双重束缚”是上世纪50年代由家庭治疗大师贝特森对家庭动力学中一种矛盾情景的经典描述。他认为“双重束缚是一种父母之间或父母与子女之间交流时在关系水平与内容水平上明显矛盾，使家庭交流发展出一种矛盾的不确定性，不知道对方是关心自己还是抱怨自己。”
比如，妈妈端出洗好的水果，催促孩子快吃点水果。儿子拿起苹果，刚吃一半，妈妈就生气地说，怎么还在吃，还不快点写作业！儿子拿着苹果，一脸茫然，你到底是让我吃还是不让我吃啊？
还比如：母亲生气地对女儿说：“瞧你都12岁了，还不自己收拾房间，乱得像猪窝，你真是太懒了！”女儿对母亲说：“好吧，我现在就收拾。”女儿刚收拾一半，母亲却又大声叫道：“瞧你收拾得，还不如不收拾，这回更乱了。”
女儿被迫处在一种两难的位置：我到底该怎么做，收不收拾都不满意，都要指责和埋怨我，索性我还不干了。母亲对女儿成长的美好期望，由于双重束缚，反倒阻碍了孩子的自主成长，也容易造成亲子关系紧张和冲突。
双重束缚也指家庭教育理念的矛盾和分歧，比如教育孩子时，父母一个管、一个护；一个严、一个宽。那样会被孩子钻空子，使家长失去威信，以致根本无法纠正孩子的不良行为。家长在教育孩子时要态度一致，配合默契，有意见私下交流沟通。
以身作则发挥表率作用我们最好多关注孩子学习的
过程，多肯定他们的进步。
比如关注他们的书写，在学习上投入的时间，学习的情绪状态等，而不是一味地揪住某个缺点进行指责。
比如孩子一周背完十首唐诗，家长就读完一本书，通过这种共同学习共同提高的方式来达到言传身教的效果。
陪伴中父母能做到真诚与耐心，孩子就不会焦躁和做作；陪伴中父母能接纳孩子的所有情绪，孩子就会形成良好的安全感和自尊心；陪伴中父母能和孩子一起坚持，面对挫折时孩子就不会轻言放弃。
可以尝试书面沟通
如果孩子与父母有隔阂冲突，往往口头交流不容易畅通进行，有时父母会觉得无从下手。这时候可以尝试书面沟通，通过书信、微信等方式，更利于人们之间的情感表达和理性沟通。
有些当面表达说不出口的话，很容易在书信中淋漓尽致地表达出来，也可以避免表达被打断的情况。
所以如果感觉亲子间沟通不顺畅时，可以尝试和孩子之间用书信交流互动，有可能会收到事半功倍的效果。
总之，陪伴是前提，互动是关键，时间是保障。越是在“战疫情”的较长时间里，父母陪伴孩子越要付出更多的时间、精力、耐性的情怀和读懂孩子需求的洞察力，实现养育陪伴、娱乐陪伴、学习陪伴、情感陪伴的四合一。
□据学习强国
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