居家健身“神器”
疫情期间宅在家，很多人因为不能去健身房，让曾经囤在家里的健身器械“重见天日”，每天与线上打卡相配合，效果也不错。而且家用器械不仅体积小，使用起来相比健身房的大型器械更顺手。不能去健身房也要在家控制好身材，这些小器械，赶快用起来。
●健身训练垫
健身训练垫，除了可以练瑜伽、普拉提，还可以做其他力量训练，防滑性能好，光脚做力量训练没有压力，折叠起来后，比瑜伽垫更容易放置，而且节省空间。它的尺寸丰富，按自己的活动范围购买。
训练垫主要是EVA材质、PVC发泡材质和TPE材质这三种，EVA，价格较低、气味大。PVC，价格、软硬度适中，推荐初学者使用。最好的是TPE，环保材料，价格较高，进阶者使用。厚度选择，初学者一般购买6mm就可以。太厚的话防滑性差，容易卷边。
●瑜伽球
瑜伽球的功能很多，可以配合腹部、腰部、背部等部位的训练，还可以配合哑铃等器械进行训练，还有按摩和锻炼平衡力的功能，由于瑜伽球的弹力和球状体，可以接触身体的不同部位，按摩效果很好。
瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，可以根据自己的身高来购买。大部分的瑜伽球都是PVC材质的，选购注意防爆和弹力，防止运动过程中发生不必要的危险。
●套装哑铃
哑铃是简单又实用的健身器械，健身要有氧和无氧相结合，健身操、户外跑步可以作为有氧运动，哑铃就可以承担无氧运动。
女生初学者选择最高重量为10kg的配备，男生初学者，推荐选择5-15kg的套装。
●弹力带
弹力带最大的优点是轻便易收纳，适应很多动作和场合，尤其在家里。比较适合没有健身基础，做较小的力量训练。如：练臂力和侧腰肌肉等。
如果想练当下风靡的 “蜜桃臀”，那就需要环形弹力带，主要应用于髋和下肢的训练。它形成闭环，方便缠绕身体和固定物体。需要注意的是弹力带会有不同的阻力型号，需要根据自身所能承受的阻力来购买。
●泡沫轴
它是肌肉放松的神器，常用于健身结束后的放松时间。也可以在一些力量练习和瑜伽练习中充当辅助工具。而且泡沫轴价格很低，摆在家里不占空间，平时工作腰酸疲劳也可以通过一些动作，来按摩改善，实用性很强。
记者 钟尚蕾 图为各品牌单品图
新闻推荐
“二月二,撒青灰，蝎子、蚰蜒死成堆……”凌晨时分我从梦中惊醒，娘撒青灰的影子和念叨的声音如此真切，梦境中，我还补充道：...