春节要护“脾与胃” 中医科主治医师 张颖
过春节,“吃”在节日亲朋好友相聚时是重要组成部分。殊不知,如果吃的不当,在感情增进的同时,也正一步步迈进“三高人群”!若想过个健康快乐的节日,以下几点是必须要注意的。
1、不过饱少油腻
春节时人们面对美食诱惑,很多人都会失去控制能力。但是,暴饮暴食会增加肠胃负担,肠胃负担重,它就会“消极怠工”。《黄帝内经》云:饮食自倍,肠胃乃伤。说的就是饮食失节,损伤肠胃,这也是脾胃病的常见病因。《兰室秘藏》云:“脾湿有余,腹满食不化”,“亦有膏粱之人,湿热郁于内而成胀满者”,都指出了暴饮暴食及过食油腻食物易生痞满之病,所以饭吃“七八分饱”即可,这样既能保证身体充足的能量,也不会给胃肠加重负担。
2、忌生气适运动
中医认为脾与胃,同居中焦,脾者“为胃行其津液”而主运化,胃者“水谷之海”而主受纳,脾主升清,胃主降浊,是气机升降的枢纽,二者纳运互助,升降相因,共同行使对食物的受纳、腐熟和运化功能,肝为将军之官,主疏泄,可调畅脾胃气机。适当运动可以调畅气机,促进脾胃功能,从而减少痞满胀痛症状的发生。
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