冬季手脚冰凉的应对之策

德阳日报 2019-01-10 10:39 大字

注意保暖

冬天天气寒冷必须注意保暖，如有外出帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全。要风度没温度是不可取的，因为衣物保暖是保证手脚温暖的前提。

泡脚

手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环如被打开了一样，手脚、全身上下暖起来，还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。

多吃温热性食物

对于手脚冰冷的人来说，可多吃温热性食物，能调理身体提高耐寒能力，比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意，就是不吃生冷食物等。

补充维他命E

每天坚持服用维他命E，对于末梢血液循环畅通有很好的作用，所以建议手脚冰冷的朋友在医生建议下食用。

多运动

多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择，运动可以消耗多余的脂肪，身体自然就会暖和起来。在工作中也可通过多动动手指、甩手等，使手脚温暖起来。

中医调理

手脚冰冷的朋友们还可以去找中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰冷是有很多办法的。

艾梅

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