暑期“减肉季”，孩子如何减肥
家长让孩子参加减重夏令营。
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近日，教育部发布《中国义务教育质量监测报告》，指出我国中小学生肥胖比例较高，数据显示四年级男生肥胖比例为8.5%、女生为5.1%，八年级男生为8.5%、女生为6.2%。肥胖依然是我国中小学生主要的健康问题。暑假既是增重的“危险期”，又是减肥的“黄金期”。记者了解到，暑假期间，有不少“小胖墩儿”走进“减重夏令营”、运动课程机构等，或者在家长的安排下，通过饮食调节和运动进行减重。对孩子来说，如何减肥最为科学？
“体育作业”成暑假作业标配
暑期是小胖墩儿们减肥的“好时机”。每天练习跳绳五组，每组160个；此外还有仰卧起坐、立定跳远……“体育作业”基本已成为不少学校暑假作业的“标配”。记者了解到，为了达到减重目的，各家庭的选择有所不同，有些家长根据孩子自身情况自行安排体育活动、进行饮食调整；有的家长则会选择一些“减肥夏令营”，或给孩子报名培训机构的运动课程等。
对于目前市面上种类繁多的减肥课程、暑期活动，相关专家指出，一些过高强度的减肥方式并不适合所有人，每个孩子需要结合自己的实际情况进行考量。
首都医科大学附属北京儿童医院营养膳食科副主任闫洁表示，在进入减肥夏令营前，常规的身体检查必不可少。她介绍，北京儿童医院科学减重夏令营在入营前都要在门诊进行血压、血脂、血糖等检查，进行肥胖相关疾病的诊断，以制定针对性的饮食和运动方案。“一般来说，肥胖儿童的协调能力、膝关节、踝关节、心肺能力都相对较差，在运动的选择上，不宜开展对增加心脏负荷过大的运动，需要视具体情况具体对待。”
儿童减肥慎用减肥食品
北京市丰台区疾病预防控制中心营养与食品卫生科科长肖贵勇建议：“各种流行减肥方法不要给孩子轻易尝试，慎用减肥食品和药物，不能使用饥饿疗法，更不能实施吸脂手术减肥，严禁使用辟谷、气功等物理减肥方法。这些方法对生长发育期的儿童并无益处，反会影响儿童的正常生长发育，乃至导致孩子身体代谢紊乱，减肥越来越难。”
儿童减肥家长应避免急功近利的心态。闫洁表示：“减重不是目的，培养健康的生活方式最重要”。减肥不仅仅是孩子的事，需要家庭总动员，从生活起居、饮食到运动，共同建立起健康的家庭生活方式。据《新京报》
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