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五类疾病的最危险时间段,五类疾病的最危险时间段

老年生活报 2018-06-25 09:22 大字

你知道吗?疾病也是有危险时刻表的,下列这些疾病都有容易发病的“危险时刻”,一定要小心避开。

脑卒中:上午4时至6时

凌晨4时至6时之间,血管内血脂比较高,血液流动比较慢,特别是中老年人不想夜间起床而控制少喝水或不喝水,造成夜间血管黏稠度升高,很容易出意外。

建议:普通人睡前喝200毫升水,有助降低血黏度;起床前空腹喝毫升水,可美容排毒,稀释血液。

心脏病:上午6至9时

上午6时至9时,血液黏稠度高,内分泌激素不稳定,因此心梗、心绞痛多发,其中发病者中老年人居多。

建议:1.别起太早,睡到自然醒。早晨醒来最好是服药后再适当活动;2.起床“3个半”。夜间或早晨起床,睁开眼睛后继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动;3.35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块,预防动脉粥样硬化性疾病。

糖尿病:凌晨1时至3时

凌晨1时至3时是低血糖的高发时刻。发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状,如发生在夜间,人们处于睡眠状态,往往难以觉察,在不知不觉中被低血糖夺去生命。

建议:1.别忽略正餐。要按时进餐,适度运动。2.手边备上饼干等。对于低血糖,有一套15克原则,当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时,立即进食15克碳水化合物。

关节炎:晨起后

早晨起床时会产生关节僵硬及发紧感,持续时间较短,常为几分钟至十几分钟,活动后会有所缓解。此症状是由于在睡眠或运动减少时,水肿液蓄积在炎性组织中,使关节周围组织肿胀所致。在活动后,肌肉收缩,水肿液被吸收,晨僵也随之缓解。

建议:晨起做个按摩。早上醒来后,不要太着急起床,慢慢给膝盖做个按摩活动,缓解关节不适。

高血压:上午6至10时

对于大多数高血压患者而言,起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。通常在6至10时之间,血压会达到一天中的最高峰值,而此时也是降压药物效果最薄弱的阶段,因此很容易诱发心脑血管疾病。

建议:1.降压药最好覆盖24小时;2.晨醒后起床别着急,起床后不剧烈运动,避免情绪激动。 综合

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