预防为主科学矫正 守护青少年明亮的眼睛
本报记者 朱媛媛明眸皓齿、灿若星辰、剪水秋瞳、顾盼生辉……当我们看到一双美丽的眼睛时，会很容易想到汉语中那些动人的词汇。然而，生活中，很多这样的美好却被挡在一副小小的镜片之后。6月6日是第23个“全国爱眼日”，今年的主题为“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。自2016年起，连续三年的主题均聚焦在儿童青少年近视防控。专家呼吁，树立全民爱眼意识，帮助青少年掌握科学用眼方法，养成良好的用眼习惯，守护好明亮的眼睛。
你近视吗？ 都说眼睛是心灵的窗户，越来越多人却饱受近视的困扰，尤其是中小学生群体中，小小“眼镜族”数量不断增加。
“班级里近视的孩子确实不少，每到新学期，总有孩子成了‘眼镜族\’。”汉台中学一位班主任告诉记者，学校很重视学生的用眼健康，任课教师在课堂上，都会提醒孩子注意坐姿和书写姿势，劳逸结合，缓解视疲劳。
“我上小学就配戴眼镜了，现在500多度。”6月5日上午，正值放学时间，记者随机采访了几位学生，大多数都是近视一族，近视度数不等。谈到近视带来的不便时，大家纷纷表示佩戴眼镜的尴尬在生活中可能随时出现：打个篮球眼镜被打飞了；走街上，熟人面对面打招呼，因近视看不清而“熟视无睹”擦肩而过，落了个“高冷”的名号，差点被排挤；冬天走进温暖的室内，眼镜结霜了；常年佩戴眼镜导致眼部浮肿、脸部变形；对于高度近视者来说，起床找眼镜，擦完脸找眼镜，洗完澡找眼镜，每天的日常就是在摸瞎找眼镜；甚至考学选择专业、就业，也因近视有所受限……
近视被列为世界三大疾病之一，据统计，我国近视人数全球最多，已近4亿，其中青少年约为2.7亿。我国青少年近视发病率已经高居世界第一位，成为影响青少年视力发育的最主要疾病。眼睛是人类的视觉器官，大脑中约有80%的知识都是通过眼睛获取的，守护好眼睛对生活、学习、工作都十分必要。
后天的用眼习惯及环境因素对造成近视起决定性作用 “要形成一个清晰的影像，我们的眼睛必须使从物体反射来的光线发生屈折，使光线直接落在视网膜上。在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。”3201医院眼科副主任医师王小芳向记者介绍。
近视的发生除了受先天遗传的影响外，后天的用眼习惯及环境因素起决定性作用。
“现在越来越多的孩子因为过早、过度使用手机、电脑等电子产品而造成近视、深度近视，甚至不可逆转性近视。小孩子的眼轴比较短，视觉系统发育还不成熟。如果平均每天使用手机2小时，再加上使用电脑和看电视，视力可能严重受损。并且，在使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30厘米左右，远低于看报纸及看书的平均距离40公分，这也给眼睛带来了巨大的伤害。”她说，一些不正确的用眼习惯，比如读书写字的不良姿势也会导致近视。此外，孩子眼睛近视与环境也息息相关。孩子在户外干什么不重要，无论运动、野餐，只要在户外的时间足够多，近视发病率就低。
“给孩子吃了过多的甜食、垃圾食品、碳酸饮料，蔬菜水果吃得少了，营养结构失衡，眼睛所需要的营养跟不上，也是导致近视的原因之一。”
近视的危害是不言而喻的。她指出，首先，近视眼如不及时矫正，长期的视网膜模糊像，一方面会诱发眼轴的进一步加长，使近视度数增加，甚至引发弱视、斜视，另一方面还会影响孩子心理发育，表现为对外界新事物兴趣降低，生活范围缩小，重者影响智力发育。其次，社会上不断出现的“治疗近视”仪器、疗法已经让很多家长上当，这些治疗手段对舒缓眼疲劳可能有帮助，对假性近视恢复视力有一定作用，而对真性近视(近视眼)无任何帮助。
世界那么美，你要看清点 “无论平时是否患有近视，都应该定期进行视力检查，一旦发现视力下降，家长应抓紧时间带孩子到正规医院眼科接受检查，请专业人员帮助制定适合的科学的矫正方案，同时还应定期监测视力变化。选购眼镜时也应到正规专业机构进行验光并听取专家建议，千万不要在网络或路边摊等地进行购买。”他提醒市民，只有做好平时的预防措施才能避免近视的出现和度数的加深，对此，她提出以下建议：
1.近视预防，从“0岁”开始：从孩子出生开始，定期到专业的医院做眼部相关检查，了解孩子眼球发育情况。
2.每天户外运动2小时（可以是间断的时间相加总量达到即可）。每天接受2小时的日光浴，可以抑制促进眼球发育的介质产生，增加景深，缓解视疲劳。
3.减少近距离用眼，看书写字40分钟后，休息10分钟。
4.学龄前儿童不玩手机、电脑、iPad等电子产品，少看电视。
5.不在走路或者坐车时看书，不躺着看书，不在阳光直射下看书。
6.掌握正确的坐姿和握笔姿势。
正确的坐姿：腰背挺直，眼离书本一尺，胸离桌缘一拳，指尖离笔尖一寸。
正确的握笔姿势：食指、拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口与食指之间）。拇指略高于食指。拇指距笔尖约3厘米。
7.选择光线强度适当，光源稳定的台灯。
8.不挑食偏食，少吃甜食，营养均衡。
新闻推荐
在信息化时代，电信网络用户如何做才能规避风险，躲开“陷阱”呢？下面为大家盘点出了十条防电信诈骗的“秘籍”。●短...