滑雪季,这些你得注意

半岛都市报 2018-02-07 11:35 大字

北京市工商局日前发布2017年“12月消费者投诉分析公示”,滑雪纠纷投诉成为上月消费者投诉的热点,其中滑雪出现安全事故要求赔偿的纠纷较为集中。滑雪作为一种冬季休闲娱乐方式,在给大众带来欢乐的同时,也存在危险,大家应多加注意,做好安全防护。

滑雪健身好处多

增强身体柔韧性,提高平衡能力。滑雪是一项全身运动,它能够让神经系统得到全方位的锻炼。滑雪在给我们带来速度享受的同时,也很好地锻炼了柔韧性和平衡能力。滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心的切换中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作。这种平衡能力的锻炼是无法从跑步、打球中得到的。滑雪几乎对人体所有的关节都能起到比较良好的锻炼作用,激活僵硬的身体,增强身体柔韧性。

燃烧脂肪。滑雪属于有氧运动,能够增强心肺功能。滑雪需要强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,特别是在高速的运动中,心肺功能会得到更好的锻炼。据测试,一个正常速度的滑雪者1小时消耗的热量为734卡路里,相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量。因此,滑雪对脂肪的燃烧和消耗是有帮助的。

治疗“冬季疲劳症连锁反应”。冬季气温较低,户外运动项目较少,这就使得相当一部分人选择宅在室内。缺乏锻炼使人身体素质下降,容易产生疲劳感,从而使得情绪容易低落、注意力难以集中、工作学习效率低下。这些症状可归纳为“冬季疲劳症连锁反应”。运动是改变情绪的最佳方式,因此,滑雪作为冬季特有的户外运动,可以缓解“冬季疲劳症连锁反应”,保持积极心态。

主要适宜人群

从身体条件来讲,年轻人比较适合滑雪,中年人不适合滑雪,因为人到中年以后关节、韧带都变得脆弱,而滑雪最容易伤到的就是这两个部位。尤其是平日运动量较少的中年人,在滑雪时膝关节、脚踝关节要承受巨大的压力,很容易瞬间拉伤韧带,要是摔倒了,也极易骨折。另外,人到了50岁以后,也容易出现骨质疏松,一旦摔伤更容易出现严重的骨折,而且康复时间也会更长。中年滑雪者在遇到紧急情况时,反应能力比青年人略差,很容易造成骨损伤。

滑雪装备要到位

滑雪服。滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目的特点而设计的,注重运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。选择滑雪服要注意以下几点:

1、不能选择太小或紧包身体的服装(专业比赛服除外),否则身体活动受限,容易受伤。上衣要宽松,衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部位为标准,袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口,防止冷空气进入。裤子的长度应以人蹲下后裤脚到脚踝为准。

2、从材料上看,应选用耐磨、结实、防风的滑雪服。鉴于我国滑雪场的运行索道绝大部分是开放式的,加上空气温度低,所以滑雪服的内层保暖材料应选用保暖性较好的中控棉或杜邦棉。

3、从颜色上看,最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调,可以提醒其他滑雪者注意前方有人,以免发生碰撞事故。

滑雪镜。滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地里阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。镜架以塑胶制品较为安全,镜片颜色以黄色或茶色为佳。

头盔。滑雪专用头盔可以有效防止滑雪在运动过程中受到伤害。选择头盔时,大小要合适,否则不仅起不到保护作用,还有可能适得其反。

滑雪鞋。滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单反鞋等。初学者一般都穿高山鞋。滑雪鞋的选择要使人感到舒适合脚,脚趾在鞋中能活动自如,但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能被紧紧裹住。

滑雪杖。滑雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的工具。滑雪杖的长度一般与本人手臂下垂后肘部距地面的高度相近。

护具。护具主要是手套、护膝等。应该选择保暖、透气的手套,同时要有一定的抗磨、抗切割、抗撕剐能力。护膝要轻便,材质不能很硬。

记者2月5日获悉，按中共中央、国务院《关于开展扫黑除恶专项斗争的通知》精神，依据《刑法》《刑事诉讼法》及有关规定，最高法、最高检、公安部、司法部通告严厉打击黑恶势力违法犯罪相关事项，表示...