冬日洗澡温度不宜过高 时间不宜过长
寒冷的冬天，洗个热水澡睡觉是再舒服不过了，可若洗得不恰当，反会将皮肤洗出问题来。我们的皮肤表面是需要油脂来滋润，正常情况下皮脂可以自我供应并满足需求。可如果澡洗得太勤，洗掉了皮脂而又供应不上皮肤的需求，就会缺乏滋润，变得干燥，严重的还会引起细胞间脂质的流失，导致屏障功能不完整，皮肤更加干燥。那么，冬日洗澡有什么禁忌呢？我们来了解一下。
水温不宜过高。水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度；同时，还会增加心脏负担。
不宜长时间洗澡。洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死；另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
洗澡后不宜立刻睡觉。洗完澡后，人体体温升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未干的头发睡觉，很容易引起头疼，影响睡眠质量。
不宜饱食或空腹洗澡。饭后立即洗澡会妨碍食物的消化和吸收，时间长了，可引起胃肠道疾病；空腹洗澡则易发生低血糖，会使人感到疲劳、头晕、心慌甚至虚脱。建议洗澡时间应在饭后3小时左右为宜，另外酒后也不宜马上洗澡。
洗澡不宜先洗头。洗澡的时候，大家都习惯先洗头，其实刚开始洗澡的时候，血液主要在头部和五脏六腑中。如若先洗头，会影响大脑内的血液流通，可能会引起脑血管疾病。（新华）
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