“考后综合征”可别小瞧它
[摘要]焦虑 抑郁 过度兴奋
从高考结束到收到录取通知书这段期间，很多高考考生的心理状态可能会出现波动，多数考生都会出现不同程度的焦虑，甚至发生过因极端抑郁而自杀的案例。 “曾有一名考生，考试后预估分数，感觉无论如何也考不上理想的学校，在等待公布成绩的日子里，他整天把自己关在房间里上网、看书，并一遍遍重复计算分数，情绪越来越压抑，最后在公布成绩的前两天，选择了自杀，后来才知道他的考试成绩比重点线高出整整7分。 ”市精神卫生中心心理专家姜桂兰主任说，大考过后，考生常见的心理状态有哪些？该如何应对？家长在考生心理状态调节过程中，又该扮演什么样的角色？面对诸多迫在眉捷的问题，姜桂兰为岛城考生和家长来支招。
现象：七成考生易引发焦虑
姜桂兰介绍，很多家长认为，只有大考时孩子才会焦虑，其实每年高考后，都是考生心理疾病高发期，典型表现有心烦、躁动、失落、内疚、易怒等。据了解，60％到70％考生会产生不同程度的焦虑，近20%的考生因过分焦虑而影响生活。姜桂兰提示，以下三种心理状态非常容易出现，更易引发相应的考后综合征。
兴奋过度：心理上突然放松，巨大的心理反差状态使孩子产生心理、生理上的不适应。
悲观压抑：有的学生平时成绩一般，但对高考超常发挥抱较大希望，高考后，这种一厢情愿的幻想破灭会感到失落、悲观乃至对父母内疚，导致过度悲观。
紧张焦虑：有些考生给自己“算分数、对答案”，越算越焦虑、越不安，这些学生大多性格内向，可能会手足无措，或长时间呆立痛苦冥想。情绪敏感的女生，高考后不善于调整心理状况，变得十分抑郁，整天精神恍惚不安。
减压方式：适合的才是最好的
如何看待心理压力？它是对各种刺激产生的一种心理应激反应。随着当代科学技术的飞速发展、信息量的加大、市场竞争体制的建立，人们的心理压力越来越重，随之而来的时间观念、工作效率和生活内容也在发生变化。这都容易使人产生紧迫感、压力感和焦虑感等心理应激反应。这种应激反应具有两重性：一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，有利于事业发展；二是对应激不能适应，精神上长期处于紧张状态，导致身心疾患，贻害健康。
应对压力时，适合的、良好的方式可以帮助人们释放压力，保持身心健康；不良方式不但不能有效摆脱压力，反而可能由此增大压力或伤害名声、身体、事业、家庭。市民如果意识到处于很大的精神压力下，一定要选择适合的、正确的应对压力方式。
新闻推荐
深度思考□江西朱丹“旷课的男生，要到女生寝室做卫生；旷课的女生，要到教室或男生寝室做卫生。”最近，武汉某学校大一辅导员针对旷课的学生制订的班规，引发学生热议。（据《楚天都市报》6月11日报道）罚旷...