大雪到当心“寒从脚下起”
扫码关注晚报微报
随时随地看晚报
“‘小雪\’封山，‘大雪\’封河。”《中国天文年历》显示，月7日0时分迎来“大雪”节气。此节气内，影响我国的冷空气活动将更加频繁，天气更冷，我国北方地区开始出现大幅度降温降雪的天气。
此时节，冷空气活跃，天气越来越冷。公众在饮食起居方面，需注意防寒保暖，尤其是脚部的保暖，当心“寒从脚下起”。
保健
“大雪”养生 做到“七宜三防”
一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于～毫升。
四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
六宜粥养：冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
一防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗；其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
二防心脏病：隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗死的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液黏稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗死。
三防消化道溃疡：“大雪”过后，由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜。
饮食
多吃温热含铁食物 多喝水
“冬季进补，来年打虎。”“大雪”是进补时节。对于有些畏寒怕冷的人，除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，如能多吃些含碘和含铁的食物，可以提高机体的御寒能力，如海带、紫菜、大白菜、动物肝脏、菠菜、蛋黄、黑芝麻等。
此外，还应多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，既能补充营养，也可以抵御风寒。“大雪”节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，因此，应多喝水，多吃水果和蔬菜。
天气
“大雪”西安无雪 雾霾或将加重
本报讯 （记者 关颖） 今日是“大雪”节气，但西安市天气晴朗，难见雪影。未来三日，西安市天气将以晴到多云为主，雾霾影响或将加重。
随着大风降温天气结束，6日，西安市天气晴好，早晨的空气也清新了许多，午后蓝天白云暖阳呼应，又是一个艳阳天。午后气温较前一日有所下降，最高温在.3℃。晴好天气从下午开始有了转折，随着空气中雾霾的加重，能见度也越来越低。
“大雪”的意思是天气更冷，降雪的可能性比“小雪”时更大了。但是西安市这几天却难见雪，未来三天西安市以晴间多云天气为主，早晚温差较大，今日白天，晴间多云，有霾，气温0℃～℃；7日晚到8日，晴间多云，有霾，气温0℃～℃；9日，晴转多云，有霾，气温1℃～℃。
“大雪”无雪，雾霾又将卷土重来，需要适时防护。同时冬季干燥火灾高发，市民应提高家庭防火意识，预防火灾的发生。
提醒
这些保暖衣物暗藏安全隐患
天气转冷，人们开始用衣服、帽子、围巾等保暖衣物将自己裹得严严实实后再出门。不过在保温的同时，这些保暖衣物中有不少是暗藏危险的。
连衣帽 视线范围减少一半
市面上销售的无论是羽绒服还是防寒服，有不少款式是带有连衣帽的。不过，穿上带有连衣帽的外套转动头部时，帽子不会完全跟着头部的动作转动。这样，原本有近度的视线范围只局限在了大约度的范围之内，其余的视线范围完全被帽子两侧所遮挡。
建议：过马路的时候，最好摘下帽子。对于骑车人，尤其是驾驶行驶速度较快的电动自行车，应单独配备帽子，防止因帽子遮挡导致视线范围缩小，进而引发交通事故。
挡风被 拐弯半径变大
记者做过相关实验，模拟骑车人骑行电动自行车进行了轨迹实验，身穿挡风被时车辆拐弯的半径要比不穿挡风被的半径多出了半米。
不少挡风被为了保暖，宽度一般都会超过电动自行车的车把手，在行驶过程中容易发生剐蹭行人或车辆的危险。同时，穿上挡风被遇到突发情况时，骑车人的双手会因为挡风被的束缚而无法及时调整骑行姿势来保护自己。
建议：由于挡风被会在一定程度上限制骑车人的行动，为了安全，还是用分体式的护腿和手套等物品来保暖。
长围巾 松脱后易卷入车轮
有媒体报道过围着长围巾的孩子在乘坐电动自行车时，围巾的一头被卷入转动的车轮中，导致脖子被勒伤。有实验人员模拟长围巾卷入电动自行车车轮的情况进行了相关实验，当电动自行车的速度在每小时公里时，围巾卷入车轮时的力量可达到牛顿（相当于两个体重在公斤的人所产生的重力）。当这样大的力量作用在人的脖子上时，后果可想而知。
建议：骑车或者乘坐自行车出行时，要选择短小轻便的围巾，并及时调整长度，最好保持在腰部以上。在系围巾时，不要打死结。
本组稿件除署名外据《生命时报》《北京晨报》《北京晚报》
图片来源于网络，请作者速与本报联系，以奉稿酬。
新闻推荐
本报讯（记者高雅通讯员郝鹏）哥哥开车时与他人起争执，不顾路上车辆、人员的安危，当即上前逼停对方车辆，并打电话叫来弟弟“增援”，打砸车玻璃、刺伤对方驾驶员。昨日记者从碑林区检察院了解到，这对因...