肥胖离糖尿病只差一步
不少2型糖尿病由过度肥胖导致。这是因为肥胖的人细胞肥大,对胰岛素不敏感所致。很多人说自己是家族遗传性肥胖,无法控制。其实,肥胖更多的是与后天环境有关,如工作压力大,每天摄入能量高,缺乏运动。另外,不良的生活习惯,如长期熬夜、不吃早饭、饥一顿饱一顿等。
一说控制体重,很多人先想到节食。其实健康饮食不是每天获取的能量越少越好,而是根据自己每日的体能消耗,酌情的调整。即使是糖尿病人也不应吃的过少,她建议碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维等,每天的摄入量要均衡。
肥胖也可以试试中药调理。一般肥胖的人多是痰湿体质。肝郁脾湿型的肥胖,用疏肝理气、健脾祛湿的方法处理。可以选用小柴胡汤、参苓白术丸合方加减。另外,医生建议,平时用荷叶、陈皮、山楂泡水喝,能够化痰湿,通大便,有减肥的效果,同时针对夏季的湿气较重,也可以加入藿香。另外中医的针灸,贴耳豆通过刺激穴位来补肾健脾,也可以达到减肥,降低患糖尿病风险的目的。
时报
体内堆不得五种垃圾
中医认为,“积”为百病之源。任何事物的质变都源于量变的积累,疾病也不例外。若体内的“垃圾”长期积蓄,不及时清除,必将带来健康隐患。对此,本报给您讲讲身体中常见的五种垃圾。
气积——伤肝
中医认为,气贵于流通。意思是说,若气机顺畅,则百病不生；反之,如果气机失调,则会影响健康。中医有“怒为肝之志”之说,容易发怒、脾气暴躁、长期情志不遂还会导致肝气持续处于上行状态,造成肝郁不疏。日常生活中,唉声叹气、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的警告信号。有心脑血管病的人尤其要注意,肝气上亢还会造成血压升高,容易使人晕厥、发病。
血积——伤血管
血积,是指瘀血凝结成积。人体内的血液不断流动循环,灌注全身脏腑器官,当营养成分过多,血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚,甚至形成“脂潮”。此时,血液黏稠度高,血流速度减慢,血瘀就离你很近了。高油、高脂饮食,抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。若不加以控制,血瘀的最终结果就是血栓。
水积——伤肾
水不但能滋养脏腑、经脉、肌肤、毛发等组织器官；还是津液、血液、胆汁的重要原料。人体对水的吸收、转换、运输和排泄,统称水液代谢。然而,一旦这种节奏被打乱,人体各部位所需水的正常值也将随之改变,一些地方出现供水不足,另一些地方则出现水液过盛而产生潴留,这种潴留即是“水积”,中医称之为“水肿”。赵艳认为,肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的正常代谢。如果肾脏“失灵”,就会发生水肿。生活中,小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。
食积——伤脾胃
食积,即积食。现代生活中,孩子零食不离手；大人每餐必有肉,碰到应酬吃得更多；老年人由于肠胃功能减退,都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。赵艳表示,“食积”指饮食无节制,导致食积不化,使脾胃不能正常运转而引起的一种脾胃病。饮食不规律、暴饮暴食等都是造成积食的常见原因。除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适,积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实,睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。
痰积——生大病
中医将“痰”分有形与无形两种。有形的痰,一般指呼吸系统的分泌物,是贮于肺,咳之能出,可以看得见；而无形的痰,则是指机体内的体液在致病因素的影响下,失去了正常的运行途径和规律,逐步停蓄凝结而形成的一种黏稠的、有害的液体,肉眼无法看见。“相比之下,无形之痰更可怕。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更易被其盯上。”赵艳表示,这种液体长期积累、潜伏在人体内,可产生多种病变,如头目眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风,甚至肿瘤等,这些都是由停于脏腑、经络的无形之痰引起的,因此中医便有“百病皆由痰作祟”的说法。小敏
新闻推荐
危城》将映,导演陈木胜分享幕后故事半岛记者黄靖斐曾执导《新警察故事》《扫毒》等影片的香港导演陈木胜,携新电影《危城》攻占暑期档。没有意外,古天乐和刘青云依然是陈木胜的“最爱”,在《危城...