秋燥易伤人 需对症下药

立秋过后，虽然气温很高，但是空气却逐渐向干燥方向变化，很多人会出现嗓子疼痛、声音嘶哑等症状，以为感冒了，乱吃感冒药。实际上，这是秋燥在作怪。西昌著名中医冯道隆提醒：“秋季相对干燥的气候会加重内火的蓄积，很多人只知道通过各种方法降火，却不知不同的‘火\’要用不同的方法去。如果不按照症状盲目用药去火，很可能适得其反，让身体‘火上浇油\’。”

口腔溃疡、咽喉肿痛

都是“秋燥”的表现

“上火”大概是人们日常生活中使用频率最高的中医术语，饮食不当、情绪波动等都有可能引起上火症状。

其实，中医所说的“火”是一种比较形象的说法，这种“火”实际上是指人体内的一种看不见的力量。

正常情况下，这种“火”在人体内是运行平衡的，即中医中所说的藏而不露，动而不散，潜而不越。但人体健康从来都是外界因素与人体自身共同作用的结果。气候变化、情绪大幅度波动等都有可能导致“火性”失控，表现出病症，统称为“上火”。

从发病原因不难看出，外界气候变化、自身情绪波动及饮食等多种因素都可能引起上火。尤其是在秋季，气温未降、气候干燥，而人体对环境的适应能力是有区别的，有些人不但不能很好地适应这种外界环境的变化，而且处于这种环境中时，还可能导致体内“火性”失控。另一方面，外界因素，如情绪波动、受凉、辛辣饮食、睡眠不足等，同样可能导致上火。在中医看来，秋燥以“内火”居多，即由于人体不能很好地适应外界环境的变化而引起的体内“火性”失控，即与其他季节相比，夏季上火症状中，气温、湿毒等外界条件因素居多。

中医认为，口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、口臭口苦、牙痛、耳聋耳鸣、便秘等都是“上火”的临床表现。通常来说，秋季上火多与外界气候的变化、环境干燥有关，人们还是要自行调节，预防上火的方法是多喝水、注重休息、合理膳食，使身体尽快适应气温、湿度的变化，避免上火症状。中医把上火大致分为心火、肝火、肺火、胃火等，不同的火需不同的方法去火，下面就把冯道隆医生传授的中医去火方法告诉大家。

竹叶黄芩石膏汤去心火

“舌为心之苗，咽干口苦，舌质红燥，就是心火过旺。”冯道隆解释，这个季节辛辣、爆炒的东西吃多了就容易上心火，清热、去心火的妙方莫过于竹叶黄芩石膏汤，也可以到药房开一些竹叶，平时以竹叶泡水当茶喝。“人参杀人无罪，大黄救人无功。”如果心火旺且大便干，可以在熬制竹叶黄芩石膏汤时加少量大黄（成人6克以内，儿童3克以内）服用。

冯道隆提醒，心火旺的人要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

胖大海、橄榄水、龙胆草去肝火

“很多人在夏秋季节易怒、心烦意乱、动不动就发脾气，这就是所谓的‘无名火\’（肝火）在作祟。”冯道隆说，肝火过旺的人有面红目赤、急躁易怒、舌红苔黄这些症状。去肝火最好的东西是胖大海，肝火旺的人没事拿两粒胖大海泡水喝，喝完水之后再把涨开的胖大海吃掉，去肝火的效果很好。另外橄榄生吃、泡水，山龙胆草泡水喝也是不错的去肝火良药。

另外，平时应该保持心情舒畅，气机郁滞者可做扩胸保健运动以疏散气机。饮食方面要忌过食辛辣及肥甘油腻，适当参加体育锻炼。

玄麦甘桔汤去肺火

“肺火过旺主要有口渴，咳嗽，胸痛、痰多、咽喉红肿疼痛，小便短赤（黄色）等症状，对付肺火的方子是玄麦甘桔汤。该方滋阴、清热宣肺。”冯道隆提醒，出现肺火的症状时，如果症状较轻，可适当选食梨、荸荠、枇杷等偏凉性的食物，或用菊花、金银花、麦冬、罗汉果等甘寒生津之品泡水饮用。如果症状较重，须到医院就医，对症治疗。

白萝卜、苦瓜去胃火

“胃火旺主要表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。应对胃火旺者适合吃点白萝卜、苦味蔬菜，如苦瓜等清新、健胃解烦的食物。如果有牙疼、牙龈出血等症状可以多吃一些柑橘类等酸味的水果。”冯道隆提醒，常喝温开水可以解决许多胃火旺的问题，不要等到口渴的才喝，即使坐办公室出汗少的人，一天也要喝1300毫升左右的水，汗多时更要多喝。

除了前面介绍的应对各种上火的方法，对于一般的上火症状，多喝水也是预防及应对各种上火的不错方法，同时，注重饮食摄入及自我调剂，注重改善不良生活习惯及平衡饮食。如果症状较重，须到医院就医，对症治疗。

本报记者 杨恒

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