湿毛巾敷眼会带走水分

拂晓报 2021-12-03 14:55 大字

随着手机和电脑的应用增加,干眼症患者也在逐年上升。干眼症大致分为两种,一类是泪液生成不足型,多由泪腺疾病或泪腺功能不良所致;二是泪液蒸发过强型,多因睑板腺功能障碍引起,后者占86%。因此,防治干眼症,保持眼表湿润格外重要。日本“生活琐事”(DIME)网介绍了5种对抗干眼症的方法。

1.点眼药选对时间。适合点眼药的时间一般在早上起床后、午休时、下午3点后、晚饭前,1天3~6次左右。由于结膜囊容量有限,每次点一滴即可,否则会溢出而浪费。购买眼药水,最好选择能够保持滋润的剂型,且未添加防腐剂的产品,以免对角膜产生不良影响。

2.别用热毛巾直接敷眼。热敷可促进眼部血液循环,但不要直接用湿毛巾敷眼。因为湿毛巾取下后,水分挥发会带走热量,使皮肤温湿度迅速下降,对融化睑板腺中的油脂起到反作用。可将热毛巾放入塑料袋中包裹起来敷眼,也可用自然蒸汽轻微熏蒸。

3.每天进行1分钟眨眼练习。每天进行眨眼练习,通过锻炼眼睑邻近的眼轮匝肌,促进睑板腺分泌油脂,能更好地润滑和保护眼睛。

4.保持睫毛洁净。睫毛不洁或污物过多,可致睑板腺阻塞、油脂排出不畅,甚至发炎,化妆女性尤应注意。洗脸时,可用指腹轻轻擦洗眼部,严重者可用专用清洁剂清洗,以保持睑板腺通畅。

5.吃促进泪液分泌的食物。富含欧米伽3脂肪酸和亚麻籽油的食物能够促进血液循环、改善干眼症,可增加泪液和油脂。此外,维生素D可增加泪液油脂分泌,乳铁蛋白可增加泪液分泌。  

宁蔚夏

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