《运动饮食1∶9》

推荐理由：

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，

而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。

“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识。

减肥：%靠运动，%靠饮食。把%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加%的运动，减肥速度和效果会成倍提升。没吃对，运动会让人更胖；吃对了，躺着也能瘦。

作者森拓郎，日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。

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