“肌断食”是啥？, 是日本流行的肌肤保养法，学起来吧
“肌断食”什么意思?你是否听说过有这么一种护肤方法叫做肌断食?有人可能会想，这是不是说什么护肤品都不用，也可能有人很直接地回答“不知道”。没关系，不管你是否知道这种流传在美容达人圈的护肤方法,今天让你五分钟了解“肌断食”，一起来看看吧。小搜
名词解释：肌断食
“肌断食”最早是由日本美容教母佐伯千津提出的护肤新方式,也是目前日本美容界流行的肌肤保养法。大概意思是在皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。
注意：肌断食护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不用。
为什么要进行肌断食
让肌肤不依赖，养成自愈力
肌肤原本就有自我修复力，并非一定要靠护肤品才能正常运作。长期依赖过多的精致护肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。
让你了解自己的真正肤质
其实很多人并不清楚自己的肤质，不知道究竟该补水还是抑油，很大程度上是因为使用的护肤品“从中捣乱”，补水和调节作用掩盖了肌肤本身的真实状态。给肌肤“断食”等于减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适当的护肤品。
让护肤品吸收更好
过多的保养成分就像太过精致的美食，长久下来将惯坏胃口、耗弱吸收力。
如果你总觉得护肤品用起来没什么效果，不见得是搽得太少，极有可能是用得太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于护肤品的吸收力反而会更好，提高护肤的效率，让护肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护肤的开销。
让肌肤休息
我们生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天严重，肌肤毛孔很容易受到污染物的侵袭，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长期超负荷地“喂”保养品的方式好。这就好比一个人长期处于“鸭梨山大”的环境里工作，如果适时去旅行调整心情，回来后工作的效率将会变得更高。懒人护肤方法“肌断食”是很好的懒人护肤法，符合现在的广大都市人的生活习惯，仔细想想吧，每天工作回家后已经累得不行，但是为了保持良好的形象，不得不花时间在维护面子工程上，“肌断食”的出现刚好满足大家偷懒的心理，让自己和肌肤都能得到适当的休息。
进行肌断食的重点时机
生理期进行肌断食
生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤最易闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。
注意：第一次“肌断食”尽量安排在生理期后。因为肌肤状况会随生理周期变化，从排卵到生理期，肌肤易受荷尔蒙影响而产生状况，所以建议第一次肌
肤“肌断食”最好安排在生理期后，以检测出正确的肌肤类型。
换季时进行肌断食
换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。
肌断食不等于肌肤裸奔
“肌断食”不等于肌肤裸奔，人性化“肌断食”，是指除了清洁、保湿、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白、抗皱、去角质等，而化妆则更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担。清洁、保湿、防晒这基础三步骤也最好选择刺激性低、安全性较高的药妆产品。
还有一点值得提醒的是：眼部肌肤不要进行肌断食，因为，即使你宅在家，眼睛也一直没有闲着，可能眼部肌肤的负担比上班时还重。
什么情况出现证明你需要肌断食
1、肌肤突然间容易发炎、过敏。
2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感。
3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观。
4、每日都涂过于浓厚营养的护肤品。
5、做再多的保湿，水油依然严重不平衡。
6、长年使用一种保养模式。
请将以上情况和你目前的肌肤状态对号入座，符合的情况越多，证明你的肌肤该到“减肥”的时候了。
一周肌断食护肤方法
Day1：减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。
Day2：停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。
Day3：肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。
Day4：你会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。
Day5：从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。
Day6、7：在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。
TIPS：如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。
关于肌断食的疑惑
Q1：除了肌肤要断食之外，生活上还有什么要配合的吗？
肌断食期间饮食尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。更要补足营养，水果蔬菜都是增加好气色的能量美食，边吃边美才惬意。断食期间多喝茶排毒，每天早上喝绿茶防辐射，午后喝玫瑰花茶养颜。配合适量的有氧运动，如快步走，让身体微微出汗，帮助肌肤排毒。
Q2：肌断食期间适合用怎样的护肤品？
用药妆代替日常护肤品，选质地轻薄的低防晒系数产品，防晒同时兼顾补水。护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。
Q3：肌断食期间是不是抛弃一切精华类的产品？
一些之前使用的夜间肌底精华在这个时期可以继续使用，这类产品对肌肤的刺激性小，能加强肌肤的自我修复能力。
结语：
肌断食并非放任自流，而是促进肌肤的自我修复及循环规律。这是一种颇有禅意的美肤方法，暂时抛开复杂的美肤流程，让肌肤回归随心所欲的自然状态，使肌肤得到适当的休息。肌断食的效果还是很明显的，这么棒的护肤方法你get到了吗？
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