把豆浆喝成燕窝 丑小鸭变白天鹅
[摘要]女人,就应该对自己好一点!丑小鸭终究有一天能蜕变成白天鹅。让美丽永驻向来都是女人高度关注的问题,如果想逆袭成功,必然要有美丽容颜。生活中什么食疗可以美容养颜?其
女人,就应该对自己好一点!
丑小鸭终究有一天能蜕变成白天鹅。让美丽永驻向来都是女人高度关注的问题,如果想逆袭成功,必然要有美丽容颜。生活中什么食疗可以美容养颜?其实,这个问题一点不复杂,甚至简单到一杯豆浆就够了!
豆浆含有丰富的植物蛋白,醇滑细腻,益气补身。而且,鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。其实,除了传统的豆浆外,豆浆可以加入红枣、南瓜、薏仁、黑豆、蜂蜜、百合等都配料。
燕麦南瓜豆浆
降脂降糖 预防疾病
需要材料:黄豆 25g、 去皮南瓜 (一拳头大小即可)、 燕麦片 10g
制作方法:黄豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适量的水,按下功能键即可。
TIPS
建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。
薏仁黑米豆浆
去湿美白 明目活血
需要材料:黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
制作方法 :黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。
TIPS
豆渣总是会黏在刀头上,时间久了就很清洗,所以清洗一定要及时!
山药百合豆浆
益肺补肾 保健抗衰老
需要材料: 黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
制作方法: 黄豆洗净,泡发一夜,捞出备用; 百合洗净; 山药去皮,洗净,切成块备用。 黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤,加少量的糖,搅拌均匀后即可饮用。
TIPS
山药、薏仁研磨不彻底,会影响口感,需要滤网再滤一回。
芝麻黑豆豆浆
乌发补肾 美容减皱
需要材料 : 黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
制作方法: 黑豆洗净后浸泡一夜,黑芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。
TIPS
黑芝麻研磨得越彻底,香气也就越浓烈,和黑豆完美融合,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。
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