元气女神陈意涵的秘密“冻龄术”
[摘要]元气女神陈意涵的秘密“冻龄术”_5月6号播出的跑男,陈意涵和张天爱都是属于首次加入的新面孔.元气女神陈意涵体力惊人,空降跑男团带来了不少互动火花.曾经,她是《奋斗
5月6号播出的跑男,陈意涵和张天爱都是属于首次加入的新面孔。“元气女神"陈意涵体力惊人,空降“跑男团"带来了不少互动火花。
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曾经,她是《奋斗》中萌萌的小灵仙,《听说》中自强的秧秧。万能的闺蜜最喜欢她的一部作品是《听说》~2010年她凭借这部电影获得了第12届台北电影节最佳女演员。现在,她是元气活力的“健身少女"陈意涵,独立活泼,翻翻她的微博能发现永远都是正能量!
她爱跑步
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爱冒险
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爱小动物
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爱自拍卖萌
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最爱的事情是倒立!!
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还可以很有气场!!
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![元气女神陈意涵的秘密“冻龄术”](/uploads/allimg/c160706/14CM23Z59160-14U57.jpg)
从这些照片很难看出陈意涵已经34岁了吧!!不论是她大大的眼睛,紧致的皮肤,还是她的身材,都像是18岁水灵灵的少女呀~陈意涵究竟有什么“保鲜"秘笈呢?首先是要有适当的运动,看看陈意涵的“打卡"信息~
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14公里的户外跑~万能的闺蜜真的好佩服!健康又年轻的身体就是这么来的!!那么户外跑有什么需要注意的地方呢?户外跑是人类最原始的锻炼方法,可以跑到不同的地方,让人获得新鲜感和满足感。户外跑要注意饭后一小时再进行,空腹跑容易造成胃液分泌旺盛所造成的胃痛和溃疡。其次,户外跑不建议在柏油路面等地面较硬的地方跑,会造成腿的负荷加重,对身体有反作用。最后,跑步之后不要立即停下来,立即停下来会使血液淤积于下肢,造成脑部贫血,出现头晕目眩等症状。正确的方式是先放慢速度,之后适当漫步前行,再做一些简单的放松活动来结束锻炼。万能的闺蜜还给大家找到了户外跑之前可以做的简单的拉伸运动~做运动之前都是要做拉伸运动的哦~否则会造成肌肉拉伤~
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