原来欢乐颂里只有樊姐最会“睡”
[摘要]原来欢乐颂里只有樊姐最会“睡”_每天奔波忙碌你到底有多长时间没有好好睡觉了呢？不管是加班,还是各种Party小聚会,忙碌的工作和玩乐让你挤不出时间来好好休
每天奔波忙碌
你到底有多长时间没有好好睡觉了呢？
不管是加班，还是各种Party小聚会，
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忙碌的工作和玩乐让你挤不出时间来好好休息。
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那么问题来了：没有充足的睡眠，也能拥有好肌肤吗？！
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别！天！真！了！夜晚是肌肤休息的最好时机，如果你错过了让肌肤新陈代谢的好机会，你要付出10倍的努力才能换来让人羡慕的完美肤质！
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这点就要和《欢乐颂》中我们美艳的樊姐学学，随时都有睡美容觉的意识！
你可别小看了这个美容觉，真的能改善肤色让人显得精神好！
小科普：什么是美容觉？“美容觉"的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是身体内部调整的最佳时机。一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌肤充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
像樊姐这种在外企上班的精英人士，最晚也10:30上床睡觉，你还好意思熬夜吗？▼
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除了早上床睡觉能保证睡眠质量，让皮肤充分休息外，睡眠时间长短也是非常值得关注的一点。而且不同年龄睡眠时间也不尽相同，千万别一睡睡一天，对身体损害非常大▼
最理想的睡眠长度是7~9小时，每个个体所需时间可能在此基础上有增有减：出生~3个月龄的小婴儿，需要长达14至17小时的睡眠。1~2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6~13岁的学龄儿童，建议每日保持9到11小时睡眠。14~17岁的青少年每天应当睡8至10小时。18~64岁的成年人来说，每天6至10小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行。对于65岁以上的人来说，新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议。
闺蜜小贴士：酱紫才是最好的睡眠打开方式！1.能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）；2.睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；3.夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；4.早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。
在睡前你都会干些啥？1. 我会玩pad看手机恭喜你你离色斑又近了一步，不仅会引起暗斑色斑、还会加重黑眼圈。此外手机上布满了大量细菌，再加上辐射，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。
如何解决：1.洁面仪使用频率： 2~3次/周别忽视了洗脸这一道工序，很多肌肤老化问题都是因为清洁没！到！位！洁面仪通过超声波原理让洗脸刷上的细毛震动，从而达到高效无刺激的清洁和按摩效果，还有极致的按摩感受哦。
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编辑们都在用啥：
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