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对节后综合症SAY NO

闺蜜网 2016-02-28 19:22 大字

[摘要]对节后综合症SAY NO_春节假期已经结束了,各位蜜友们是不是有种感觉昨天才放假,假期还没过够的想法呢?由于我们春节期间都是在大吃大喝、亲友聚会、外出

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春节假期已经结束了,各位蜜友们是不是有种“感觉昨天才放假",“假期还没过够"的想法呢?由于我们春节期间都是在大吃大喝、亲友聚会、外出旅行中度过,整个身体机能和精神上都处于放松状态。但在享乐之后,混乱的作息时间和即将要面对的工作,也非常容易使我们患上“长假综合症"。下面几条都是节后综合症的表现,大家赶快自查一下,你是否也中招了呢?

①睡眠紊乱,头昏脑胀,失眠多梦。

②恐惧上班,越临近上班的日子越焦虑,有的人还会抑郁,心情烦躁。

③神经性厌食,节日里各种聚餐,导致近期开始没胃口,不想吃东西。

④退潮忧郁症,突然感觉孤单、寂寞、抑郁。

可能大部分人都会有不同程度的症状,下面就请大家跟随小编,逐一击败这些节后综合症吧!

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症状一:睡眠质量不好 天天熊猫眼

由于我们假期里生物钟紊乱,总是晚上不睡,白天不起,这样的生活让大家一上班就在睡眠上遭遇“挑战"。对于这类情况,大部分人都可以在一两天内恢复,由于刚开始工作,可以选择较轻松的事情,循序渐进。晚上也不要加班,尽可能早睡。对于还没开始上班的人来说,提前一两天调整生物钟是非常有必要的。

而对于熊猫眼,我们可以使用一些含有月见草、接骨木、洋甘菊、薰衣草和葡萄柚的精油,配合相应的按摩来去除黑眼圈。相较于眼霜,精油可以更好地舒缓我们烦躁不安的情绪,促进眼周血液流畅,从而消除黑眼圈。 在眼霜的选择上,我们除了需要注意功效,更要防止使用后由于过于滋润产生脂肪粒。

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症状二:恐惧上班,有的人还会焦虑、抑郁、烦躁。

假期里我们和家人、朋友过着非常惬意的生活,越是临近假期结束,我们就越是烦躁。对于还没开始恢复工作的朋友们,现在可以适当收心,把心态放平和。其实不论是休息7天、10天还是15天,总是要回去继续工作的嘛,如果真的出现非常强烈的焦虑感,不妨去泡个温泉,做一下按摩,睡前也可以点一些舒缓身心的香薰蜡烛。

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