节后减肥 包你一周瘦五斤

[摘要]节后减肥 包你一周瘦五斤_假期结束,各位蜜友是不是又验证了每逢佳节胖三斤这句至理名言呢？春节假期各种串门儿、聚餐,又没有时间运动,难免热量摄入过高,造成体重增加.所以结

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假期结束，各位蜜友是不是又验证了“每逢佳节胖三斤"这句至理名言呢？春节假期各种串门儿、聚餐，又没有时间运动，难免热量摄入过高，造成体重增加。所以结束了长假，不仅要收心，准备工作，更要赶快恢复身材，马上变瘦！下面小编就寻找了一些减肥妙招，大家都快快学起来吧。

一、运动

如果有条件的蜜友可以选择健身房，做一些有氧运动，动感单车对瘦大腿有一定效果，跑步机也可以锻炼整个腿部并增加我们的心肺功能。游泳也是一项非常利于塑身的运动，每天游上几百米，消脂又不会造成局部肌肉粗壮，身材绝对越来越好。 如果是平时身材还保持得不错的朋友们，完全可以不去健身房，一些“小动作"就可以让你在家瘦。

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二、控制饮食

过节胖三斤，主要是因为大家吃了太多好吃的，导致油脂、热量摄入太多。所以在减肥期间，我们的饮食尤其需要注意。

TIPS：

1、早餐前我们可以喝两大杯温水，之后再吃饭。

2、尽量避免选择外面小摊的食物，如鸡蛋灌饼，煎饼，油饼、油条。同时避免食用方便面。

3、多吃清淡的食物，减肥期间可以选择脱脂牛奶和原味酸奶，避免大鱼大肉，可以以酸奶、水果代替主食或多选择粗粮。

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三、利用各类茶消脂

荷叶

中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗，是“三高"人 士，中老 年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。荷叶，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

薏苡仁

薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致。此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。

乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪。由于乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

普洱茶

普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，而普洱茶中丰富的茶多酚则能有效的分解脂肪。普洱茶被誉为茶中瘦身之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。

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四、瘦身霜

瘦身霜一般见效比较慢，需要坚持使用。不过它可以非常有效的辅助我们快速瘦身，让肌肤更加紧致。一些产品看还可以在运动前使用，效果加倍。

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2B Alternative速瘦易小腿霜

规格：80g 参考价：240.00

2BOTOX的主要成份类肉毒杆菌元素，由于功效显着，以往皆被欧美品牌争相采用，但两年前售价往往要过千元一支，而自上年日本将技术普及后,类肉毒杆菌价格亦相应下降。2BOTOX速瘦易小腿霜主要是针对小腿肌肉而设计的产品，对不同的腿型困扰，如水肿型及肌肉型小腿，有明显曲线回复的效果，其中所含的瓜拿那与咖啡因，对于促进新陈代谢、脂肪代谢也有相当的帮助，至令小腿或甚至是大腿的曲线同样有很好的效果。针对肌肉型的主要作用：类肉毒杆菌可阻断神经性讯号，令肌肉达致某种程度上的收缩，使肌肤弹性组织回复柔顺平滑的线条。另外，2BOTOX中含有的玻尿酸，有保持皮肤弹性的功能，对皮肤组织具有保湿润滑作用，及可减少细纹。针对水肿型的主要作用：瓜拿那与咖啡因均可促进血液循环、加速代谢，帮助热量燃烧，咖啡因还有利尿的效果，可帮助体内水分的排除，更可加速带走被分解出来的脂肪，对水肿型小腿有绝对帮助。一般连续使用2BOTOX约2~4星期，可感觉肌肤弹性组织明显回复，腿部线条柔顺平滑。使用8星期，2BOTOX的类肉毒杆菌元素，更可令你重塑小腿线条，重现曲线美。

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