李小璐晒拉仇恨自拍 87.5斤求增肥方法
[摘要]最近李小璐在微博上晒出拉仇恨自拍，称自己现在体重87.5斤，求问粉丝如何增肥！在妹子们纷纷宣称“好女体重不过百”的年代，李小璐这种求增肥的还真是蛮少见的。体重不
最近李小璐在微博上晒出拉仇恨自拍，称自己现在体重87.5斤，求问粉丝如何增肥！
在妹子们纷纷宣称“好女体重不过百”的年代，李小璐这种求增肥的还真是蛮少见的。
体重不到90斤的李小璐就真的值得我们学习吗？她自己都说瘦了也有瘦的烦恼呢！
其实体重和身高有紧密的联系，不是体重不过百才是健康漂亮！各位妹子也要结合自己的身高来考虑好吗？？一般情况下IBM值才是考察一个人到底是不是超重或者过轻的依据。
我们现在来计算一下李小璐的IBM值是多少：
BMI=体重（kg）÷身高2（m）
比如人家李小璐，百度给出的身高是163cm，不过这个身高通常都有水分，李小璐的身高就按照160cm来计算，她的IBM是17,17是个什么概念，这是绝对的偏瘦身材，完全不健康啊！
不过明星为了上镜漂亮，体重肯定都会偏轻。但是我们普通人又何苦把自己折磨得这么瘦呢？
体重过轻的女性有可能出现很多健康问题，比如胃下垂、骨质疏松、贫血、脱发等！
比如郑爽妹子
所以姑娘们不要再说“体重不过百”这种外行话了。健康身材才是王道！
下面说说如何打造健康身材
1.饮食严格把关
拒绝一切油炸垃圾食品，多吃蔬菜水果和高蛋白瘦肉类食品。主食的选择也要粗粮和细粮相结合。
2.少食多餐
建议减肥的姑娘采取少食多餐的方法，每天吃5-6顿，每餐只吃7分饱。
3.坚持每天运动
运动有多重要就不多说了，每天保证半个小时-1个小时的运动时间，可以选择跑步、跳绳、健美操等。体重过瘦的妹子不要再做有氧运动了，可以练习哑铃或者器械进行增肌训练。
4.养成良好作息习惯
早睡早起是健康的重要前提，熬夜对身体真是百害无一利！
新闻推荐
【周一见】刘雯是如何用亚洲面孔驾驭欧洲妆容的？_中国版《我结》在上个星期五终于收官结束.节目中高大上的石榴夫妇花式秀恩爱法让观众真是痛并快乐着.对于刘雯,万能的闺蜜一直...