人鱼线六块肌快到碗里来 平板支撑塑形秘密我会告诉你？

[摘要]人鱼线六块肌快到碗里来 平板支撑塑形秘密我会告诉你？_关键字：什么是平板支撑平板支撑世界纪录明星平板支撑平板支撑是什么？别告诉我你还不知道.小编这几天的微信、微博已经

可爱的网友怎么可能局限于这么无聊的平板支撑呢？看看下面一波波搞笑的有关平板支撑的照片，万能的闺蜜已经无力吐槽，只能感叹网友的脑洞真是大开，分分钟玩坏平板支撑的节奏啊！

>>

三人叠加可还行？

>>

哥们，重吗？

>>

Hey girls，上面的空气清新吗？

>>

亲，速滑的美妙滋味让你醉了吗？

>>

宝贝你这么拼，你家大人造吗？

>>

这位亲，你考虑过垃圾桶的感受吗？

小编说了这么多有关平板支撑的内容，在鼓励蜜友们健康锻炼身体的同时，也提醒那些急于求成的蜜友：平板支撑并非人人都适合。比如腕管综合症、腕部韧带损伤等患者，网球肘、肩关节疼痛等患者。因为这项动作的主要受力点之一是腕部，那么做这个动作的时候可能会有加重症状的风险，比如原本没有‘肩袖损伤’病症，也可能因为肩关节过度使用，导致肩袖损伤，出现肩膀痛的症状。此外，腰椎间盘有问题的人是万万不能做这个动作的，老年人也要慎做这个动作，除非是像骆家辉先生这样每天都在坚持锻炼的人。这个动作对于前臂、腕部、肩、脊柱的骨骼以及肌肉都有一定要求。蜜友在做这个动作之前，一定要详细了解自身的情况，切勿因为追求完美，而伤害了身体。