她们当妈这么多年身材竟然这么好 不好好管理身材分分钟变妈
[摘要]她们当妈这么多年身材竟然这么好 不好好管理身材分分钟变妈_都说当妈之后身材就会走形,肚子上赘肉一堆,胸部下垂了,臀部也不紧实了.亲们,这些都是反面教材好嘛,不要用这些理由来减
副标题#e#都说当妈之后身材就会走形，肚子上赘肉一堆，胸部下垂了，臀部也不紧实了。亲们，这些都是反面教材好嘛，不要用这些理由来减缓自己管理身材的脚步了，万能的闺蜜给你看看正面教材，什么叫辣妈。
辣妈超模：米兰达·可儿连怀着孕的时候都只胖肚子，别的地方该紧致的还是紧致，该没有赘肉的地方一丝多余的都没有。2012年生下小宝贝Flynn之后，火速回归秀场，身材一点都没有走形。
#p#副标题#e#
辣妈超模：杜晨·科洛斯杜晨·科洛斯是荷兰超模，在GUCCI、Dolce&Gabbana、VALENTINO、Neiman Marcus等大牌频频亮相，2011年生下可爱的儿子之后，身材管理得极好，连腹肌都若隐若现有木有？！
#p#副标题#e#
辣妈超模：纳塔利·沃佳诺娃纳塔利·沃佳诺娃是俄罗斯超模，现在已是3个孩儿的妈了，怎么样，看不出来吧？这就是身材管理的能力，有人会说：人家本来就是吃模特这碗饭的，当然要保持好的身材了。所以作为普通人的你就可以放任自己了吗？
#p#副标题#e#
辣妈偶像：维多利亚·贝克汉姆太熟悉的偶像了，小编不仅欣赏她生下三个儿子一个女儿后，还能够风风火火踩着高跟鞋管理自己的时尚品牌，还欣赏她将大卫·贝克汉姆推向事业的高潮，经常冷着脸的贝嫂，对自己的身材是相当苛刻的，从她的街拍中就能够看出能撑起这些衣服的不仅是气场，还有匀称的身材。
所以，孕期的妈妈和生完娃的妈妈到底要怎么保持身材呢？
#p#副标题#e#>>
孕妈妈如何保持身材？
1、合理运动每天适当散步半小时，对身体和胎儿都会有很大的益处。
2、在医生的许可下练习瑜伽报一门孕期瑜伽课，让自己全身心放松、更好的平衡身体重心吧！专业瑜伽教练知道什么姿势对孕妇是安全的，并会随着产期的临近不断为你调整动作。不过即便是练瑜伽，也应该事先征得医生的同意。
3、保持膳食平衡首先，孕期不要挑食，更不要节食，可以控制水果进食量，把蔬菜当作水果吃，可以多采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法。另外，可以将晚餐时间提前，并坚持饭后散步。此外，买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重。
4、选择合适的文胸合适的文胸能给不断胀大的乳房提供扶托，保证乳房的血液循环通畅，促进乳汁分泌。要注意的是，选择文胸时以柔软透气的棉布质地为佳，尽量不要穿化纤类或羊毛类文胸，避免纤小细毛从乳头开口进入乳腺导管，久而久之造成乳腺堵塞，而影响产后哺乳。
>>
产后妈妈如何恢复身材？顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的；适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。剖腹产产后6周可酌情开始减肥。
1、有氧运动可选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。
新闻推荐
最具文艺气质的米兰时装周总结 做个优雅女人有何不可？_持续了近一周的米兰时装周终于落下帷幕,号称四大时装周中最具文艺气质的一个,米兰时装周以它优雅的气质吸引着无数个时尚...