两天来一组80的深蹲 1年后你的PP会变成什么样的？

[摘要]两天来一组80的深蹲 1年后你的PP会变成什么样的？_众所周知,深蹲是练大腿的王牌动作.但你知道深蹲可以练翘臀吗？健身界流传的一句话：无深蹲,不翘臀,可见深蹲对翘臀的重要性.深蹲

做深蹲的过程中膝盖不要超过脚尖。因为当膝盖超过脚尖，会导致给膝盖更多的压力，势必会导致关节的损伤等。

>>

做深蹲的的过程中要保持膝盖和脚尖的方向一致。因为当膝盖和脚尖的方向保持一致时，才能更好的集中锻炼到大腿或臀部的肌肉，不至于借用身体其它部位的肌肉发力。