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老寒腿是冻出来的吗?

合肥晚报 2016-12-18 00:00 大字

冬至将近,还下过一场不小的雪,可是合肥的大街小巷里不乏穿着各式短裙的美女们。这几天天气转晴,爱美的晓丽也穿上了一身短裙薄丝袜。这样穿了几天,晓丽开始觉得膝关节酸痛不止,有时冷风一吹,膝关节疼得连路也走不利索了。这在年长的老人家看来,简直是“作死”,总是心疼地在一边叮嘱:到老了,你就知道厉害了,关节炎老寒腿哦。“老寒腿”真的是冻出来的么?

“老寒腿”和寒冷关系大?

膝盖受冷,到老就会得关节炎老寒腿?老人们祖祖辈辈传下来的这个问题对如今的年轻人来说都是个困惑。难道真的穿短裙冻出了关节炎?可让很多美女不解的是,新闻报道里日本女孩下雪天也是穿短裙光大腿,就不怕得关节炎么?一些海归也用亲身经历证实,在美国、日本等地留学时,发现那里的女孩,冬天很多穿着短裙、光着腿,可我们里三层外三层的裹着还觉得冷。如果照老人们的说法,美国、日本的女孩都要得关节炎了,但实际上并没有证据表明国外地区的关节炎发病率明显高于我国。

“现代西医认为,一般可将引起关节炎的原因置于关节炎的前面,称为‘××性关节炎\’。比如生活中因受到创伤引起的关节炎,被称为‘创伤性关节炎\’;因风湿性疾病引起的关节炎被称为‘风湿性关节炎\’;而因类风湿性疾病引起的关节炎则被称为‘类风湿性关节炎\’。除此外,还有‘化脓性关节炎\’、‘结核性关节炎\’等不同关节炎。”安徽省预防医学会专家李超告诉记者。

“在诸多关节炎中,最为常见的是风湿病造成的关节炎,现代医学研究显示,风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症,而基因及免疫因素是造成患上风湿性关节炎的关键因素。老百姓常说的‘关节炎\’多为骨关节炎,它们与老化、关节达到使用寿命有关,还有一些关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致,但大部分的关节炎并不会因单纯受凉引起,冬天穿短裙和得关节炎二者也没有直接的必然联系。很多人以为关节炎是冻出来的,可能与天阴下雨、气候转凉时,病患关节疼痛加重有关,与天气寒冷是没有关系的。”

“比如,有不少老人上了年纪,又伴有高血脂,下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成,向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓,使血管变得狭窄,血流速度减慢,血流量减少。当狭窄达到一定程度,甚至使管腔闭塞,则供给下肢的血液不能满足需要,就会出现缺血而使下肢感到寒冷,这也是民间俗称的‘老寒腿\’的一种,但在医学上被称为‘下肢动脉硬化闭塞症\’,并不是简单地冻出来的。”

李超说,直接“冻”出来的病也有,比如“寒冷性脂膜炎”、冻疮、寒冷性荨麻疹、寒冷性多形红斑等。

关节其实很脆弱?

我们查阅到《年中国骨关节炎防治认知白皮书》发布的数字显示,中国大陆的关节炎患者有1.2亿人,发病率约为%,平均每个人就有1人患病,患病人数不断增加,而且年轻人发病率逐渐升高。

据统计数字显示,女性一般从岁开始发病,男性一般从岁开始。在岁~岁阶段,骨关节炎的发病率急剧增高。在岁,骨关节发病率几乎是%~%。李超表示,但是现在中国人骨关节病的发病年龄正在低龄化,约一半以上的岁以上老人患有该类疾病,而由于年轻人运动不当外伤导致的骨关节炎也越来越常见。尤其是一些运动量较大的年轻人,由于运动损伤造成关节软骨被破坏,以及由此引发的软骨下骨结构改变以及滑膜的慢性炎症,致残率很高,需要引起大家的重视。

为什么骨关节炎这么普遍,而且容易造成损伤,甚至损伤之后还会引发高致残率?“那是因为关节这个零件有使用寿命”,安徽中医药大学解剖教研室主任王龙海告诉记者,关节内有一层软骨,也就是我们啃食猪骨、鸡骨时骨头表面那层白白亮亮的软骨。这些软骨有弹性,有韧性,并且很光滑,起到保护关节、抗冲击及抗磨损的作用。但随着人年龄的增长及一些过度使用的情况,关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性,甚至碎裂、剥脱,关节也随之提前达到使用寿命,开始出现关节疼痛和活动受限等情况,也就是骨关节炎。

“骨关节炎是一种关节对磨损的自然反应。几乎所有的人到岁时,负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。而如果长时期的职业损伤,或运动员长时间的大运动量,则会加速这一改变过程。而且这是一个不可逆的过程,因为关节软骨结构特殊,几乎没有再生能力,一旦损伤就不能自行修复,所以保护我们的关节是非常重要的。”

关节最怕的伤害是什么

医学专家指出,目前已知的各类骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、不当运动、雌激素缺乏、骨密度异常、吸烟、酗酒、滥用激素、维生素D缺乏、创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力等。其中,最需要引起现代人重视的就是不当运动。

“由于早年生活条件较为艰苦,老一辈人出现骨关节炎主要是因为负重劳作,而现在生活条件好了,大家不需要再从事繁重的体力劳动,但仍然有人因为运动不当导致关节磨损,比如有些人常年坚持的爬楼梯、爬山的锻炼方式其实是很伤关节的。此外,爱美的女士经常穿高跟鞋走路也会导致关节不正常磨损,提早出现骨关节炎。”王龙海指出。

“与标志着衰老的皱纹和白发一样,脆弱的关节也是人体衰老的一大征兆。人体的关节紧密相连,在身体内相互协调,稍有不慎就会引发关节损伤。其中髋关节、膝关节、颈关节、踝关节、肩关节、肘关节、腕关节、手关节这八大关节的保护,是非常重要的,也是减缓衰老的重要手段之一。”专家们给大家提出了保护关节的具体建议。

登山爬楼这种锻炼方式不是人人合适。有些人爬山或爬楼梯后,往往膝盖会隐隐作痛,说明膝关节已有病变,再爬楼登山会使膝关节进一步磨损。有的老人喜欢采用半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼,也是不可取的。因为半蹲时髌面压力最大,摇晃更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生,可以改为打太极拳、慢跑、散步、羽毛球、做体操等运动方式进行锻炼。

注意生活规律是可以防止很多疾病的。要防止外伤或过度劳累,保证睡眠和营养,节制饮食的同时,加强锻炼,防止过度肥胖。因为控制体重,既可以减轻关节压力,也可强健关节周围肌肉可以保护关节。研究表明,肥胖容易损伤关节软骨,人体每减轻1kg体重,背部、髋关节和膝关节所受到的压力就会减轻4kg。

一些生活上的小细节,也是造成关节损伤的原因,需要改正。比如,不背重的单肩包,改成双肩包;不长期穿高跟鞋,办公室里常备平底鞋;使用护膝,加强对膝关节的保暖防寒;使用电脑时,鼠标要离身体近点,以免过度拉伸肘关节韧带;避免久坐、熬夜引起的关节退化; 不要采用跪着擦地等严重伤害关节的姿势劳动等等。

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