老寒腿是冻出来的吗？
冬至将近，还下过一场不小的雪，可是合肥的大街小巷里不乏穿着各式短裙的美女们。这几天天气转晴，爱美的晓丽也穿上了一身短裙薄丝袜。这样穿了几天，晓丽开始觉得膝关节酸痛不止，有时冷风一吹，膝关节疼得连路也走不利索了。这在年长的老人家看来，简直是“作死”，总是心疼地在一边叮嘱：到老了，你就知道厉害了，关节炎老寒腿哦。“老寒腿”真的是冻出来的么？
“老寒腿”和寒冷关系大？
膝盖受冷，到老就会得关节炎老寒腿？老人们祖祖辈辈传下来的这个问题对如今的年轻人来说都是个困惑。难道真的穿短裙冻出了关节炎？可让很多美女不解的是，新闻报道里日本女孩下雪天也是穿短裙光大腿，就不怕得关节炎么？一些海归也用亲身经历证实，在美国、日本等地留学时，发现那里的女孩，冬天很多穿着短裙、光着腿，可我们里三层外三层的裹着还觉得冷。如果照老人们的说法，美国、日本的女孩都要得关节炎了，但实际上并没有证据表明国外地区的关节炎发病率明显高于我国。
“现代西医认为，一般可将引起关节炎的原因置于关节炎的前面，称为‘××性关节炎\’。比如生活中因受到创伤引起的关节炎，被称为‘创伤性关节炎\’；因风湿性疾病引起的关节炎被称为‘风湿性关节炎\’；而因类风湿性疾病引起的关节炎则被称为‘类风湿性关节炎\’。除此外，还有‘化脓性关节炎\’、‘结核性关节炎\’等不同关节炎。”安徽省预防医学会专家李超告诉记者。
“在诸多关节炎中，最为常见的是风湿病造成的关节炎，现代医学研究显示，风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，而基因及免疫因素是造成患上风湿性关节炎的关键因素。老百姓常说的‘关节炎\’多为骨关节炎，它们与老化、关节达到使用寿命有关，还有一些关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致，但大部分的关节炎并不会因单纯受凉引起，冬天穿短裙和得关节炎二者也没有直接的必然联系。很多人以为关节炎是冻出来的，可能与天阴下雨、气候转凉时，病患关节疼痛加重有关，与天气寒冷是没有关系的。”
“比如，有不少老人上了年纪，又伴有高血脂，下肢动脉硬化斑块在动脉内壁上逐渐形成，向血管内增生、突起。随着斑块不断扩大和继发血栓，使血管变得狭窄，血流速度减慢，血流量减少。当狭窄达到一定程度，甚至使管腔闭塞，则供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢感到寒冷，这也是民间俗称的‘老寒腿\’的一种，但在医学上被称为‘下肢动脉硬化闭塞症\’，并不是简单地冻出来的。”
李超说，直接“冻”出来的病也有，比如“寒冷性脂膜炎”、冻疮、寒冷性荨麻疹、寒冷性多形红斑等。
关节其实很脆弱？
我们查阅到《年中国骨关节炎防治认知白皮书》发布的数字显示，中国大陆的关节炎患者有1.2亿人，发病率约为%，平均每个人就有1人患病，患病人数不断增加，而且年轻人发病率逐渐升高。
据统计数字显示，女性一般从岁开始发病，男性一般从岁开始。在岁~岁阶段，骨关节炎的发病率急剧增高。在岁，骨关节发病率几乎是%~%。李超表示，但是现在中国人骨关节病的发病年龄正在低龄化，约一半以上的岁以上老人患有该类疾病，而由于年轻人运动不当外伤导致的骨关节炎也越来越常见。尤其是一些运动量较大的年轻人，由于运动损伤造成关节软骨被破坏，以及由此引发的软骨下骨结构改变以及滑膜的慢性炎症，致残率很高，需要引起大家的重视。
为什么骨关节炎这么普遍，而且容易造成损伤，甚至损伤之后还会引发高致残率？“那是因为关节这个零件有使用寿命”，安徽中医药大学解剖教研室主任王龙海告诉记者，关节内有一层软骨，也就是我们啃食猪骨、鸡骨时骨头表面那层白白亮亮的软骨。这些软骨有弹性，有韧性，并且很光滑，起到保护关节、抗冲击及抗磨损的作用。但随着人年龄的增长及一些过度使用的情况，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，关节也随之提前达到使用寿命，开始出现关节疼痛和活动受限等情况，也就是骨关节炎。
“骨关节炎是一种关节对磨损的自然反应。几乎所有的人到岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。而如果长时期的职业损伤，或运动员长时间的大运动量，则会加速这一改变过程。而且这是一个不可逆的过程，因为关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复，所以保护我们的关节是非常重要的。”
关节最怕的伤害是什么
医学专家指出，目前已知的各类骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、不当运动、雌激素缺乏、骨密度异常、吸烟、酗酒、滥用激素、维生素D缺乏、创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力等。其中，最需要引起现代人重视的就是不当运动。
“由于早年生活条件较为艰苦，老一辈人出现骨关节炎主要是因为负重劳作，而现在生活条件好了，大家不需要再从事繁重的体力劳动，但仍然有人因为运动不当导致关节磨损，比如有些人常年坚持的爬楼梯、爬山的锻炼方式其实是很伤关节的。此外，爱美的女士经常穿高跟鞋走路也会导致关节不正常磨损，提早出现骨关节炎。”王龙海指出。
“与标志着衰老的皱纹和白发一样，脆弱的关节也是人体衰老的一大征兆。人体的关节紧密相连，在身体内相互协调，稍有不慎就会引发关节损伤。其中髋关节、膝关节、颈关节、踝关节、肩关节、肘关节、腕关节、手关节这八大关节的保护，是非常重要的，也是减缓衰老的重要手段之一。”专家们给大家提出了保护关节的具体建议。
登山爬楼这种锻炼方式不是人人合适。有些人爬山或爬楼梯后，往往膝盖会隐隐作痛，说明膝关节已有病变，再爬楼登山会使膝关节进一步磨损。有的老人喜欢采用半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼，也是不可取的。因为半蹲时髌面压力最大，摇晃更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，可以改为打太极拳、慢跑、散步、羽毛球、做体操等运动方式进行锻炼。
注意生活规律是可以防止很多疾病的。要防止外伤或过度劳累，保证睡眠和营养，节制饮食的同时，加强锻炼，防止过度肥胖。因为控制体重，既可以减轻关节压力，也可强健关节周围肌肉可以保护关节。研究表明，肥胖容易损伤关节软骨，人体每减轻1kg体重，背部、髋关节和膝关节所受到的压力就会减轻4kg。
一些生活上的小细节，也是造成关节损伤的原因，需要改正。比如，不背重的单肩包，改成双肩包；不长期穿高跟鞋，办公室里常备平底鞋；使用护膝，加强对膝关节的保暖防寒；使用电脑时，鼠标要离身体近点，以免过度拉伸肘关节韧带；避免久坐、熬夜引起的关节退化； 不要采用跪着擦地等严重伤害关节的姿势劳动等等。
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