夏日动出好身材 汽水无碍，吃动平衡是王道
夏日如何塑造好身材？是严格控制食物的摄入？还是选用减肥药物来控制体重？在这个展现身材的季节里，无论男士女士都卖力地塑造自己的身材。任何赘肉，在爱“秀”的达人们看来都是不可容忍的。为了拥有好身材，一些瘦身达人们也将“节食”列为了每日的“必修课”，远离了各种传言的高能量食物。烈日炎炎的夏日，甚至连汽水也不敢喝，生怕破坏了自己的瘦身成果。为了瘦身，真的需要这么“皆空”吗？
美国肥胖防治的权威专家，曾任美国国家卫生署预防及治疗肥胖特遣小组成员的约翰·弗尔特教授说：导致肥胖的关键不是汽水或任何某种食物， 而是在于我们摄入能量总量和通过运动消耗的能量总量是否平衡。保持体重科学的办法就是：吃动平衡，通过运动将摄入的能量消耗出去，而并不是盲目地拒绝汽水或其他某种单一食物，食物本身是没有好坏之分的。可见，一般情况下，不是单一的某种食物或饮料直接导致了肥胖，往往是不好的饮食习惯和生活方式导致了肥胖。远离肥胖要记得保持良好的饮食习惯，做到吃动平衡。
根据包装标示显示，100毫升可口可乐汽水所含的能量为43千卡。女子运动健身教练何耀辉说，消耗这些能量并不是件非常困难的事情。少坐电梯，多走楼梯，勤做家务等综合运动都可以帮助消耗这些能量。点点滴滴的运动都可以起到健身塑形的作用。
爱美之心，人皆有之。大家都希望拥有靓丽的外型，傲人的身材。但切勿因为“美”而忽略了科学瘦身。只有科学的健身，健康的饮食，保持吃动平衡，才能拥有健康体魄。
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