女性“挑食”可祛病

多吃鲜橙防治胆囊炎：美国医学人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石发病率。橙子中的维生素C和果酸可抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。

多吃海带保护乳房：国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还可辅助治疗乳腺增生。由于海带中含有大量的碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

月经不调多吃丝瓜：月经不顺包括月经周期不规律、经量异常、月经期间身体不适等。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺有帮助。

吃猪蹄防神经衰弱：中医认为，猪蹄性平、味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用。食用猪蹄有利于减轻过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。

常吃红枣防过敏：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可经常适量服用红枣。但由于红枣助湿，大量食用可致腹脘胀满、食欲不振，故一次不宜食用过多。

(晓梅)

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