受访专家刘玲心理话题探讨亲子聊天心理游戏测试心理咨
受访专家：刘玲
心理话题探讨
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受访专家：刘玲
本刊健康专家咨询团成员
心理咨询师，心理学博士。现任甘肃省第三人民医院心理咨询科主任。毕业于菲律宾布拉卡国立大学，在国内外知名大学有过多年的心理学及教育学学习背景，并在北京师范大学接受过专业的心理咨询师培训。擅长于青少年心理健康及发展咨询、婚姻家庭咨询、中老年心理健康咨询等。
高二学生小胡的父母最近很是郁闷，因为开学没几天，他们却发现孩子情绪低落，学习动力不足，表现也十分懒惰、懒散。他们耐心地询问，但是孩子却表现出叛逆、拒绝交流的状态。这种种表现都让小胡的父母非常担忧：“现在刚分完文理班，正是为高考打好基础的时候，真怕他关键时刻掉链子呀！”
叛逆、焦虑、早恋、网瘾、社交恐惧症等这些让家长们头疼的青少年心理问题，开学后，这些问题将会被放大体现在孩子的学习与生活中。本期我们就特邀心理专家就青少年心理健康话题进行解读。
青春期的精神世界亟待关注
有调查显示，一些中学生在学习方面常会表现出厌学，注意力不集中，考试焦虑，学习困难等等症状。
刘玲指出，青少年正值青春期，生理上的急剧变化、心理的动荡发展以及学业的紧张繁重，导致他们在这三方面都会承受巨大的压力。加之近年来，虽然物质生活日趋丰富，但由于家庭教育的偏差，学科成绩的压力以及社会环境中一些不良因素的负面影响，青春期的精神世界却普遍关注不够。而在这个特殊时期，只有及时发现，引导一些负面的心理问题，找出成因并积极应对，才能给青少年今后的成长注入正面、鲜活的能量。
孩子太“傲娇”是自负的表现？
“心理健康的人能正确、客观地认识自我，了解自己的能力、性格、需求。他们既不自卑，也不盲目自信。”刘玲提示，现下很多孩子会出现“自负”心理，表现得目中无人、傲气十足、受挫力差，对老师、父母的教导产生抵触等心理状态。家长和老师都感到很头痛，尤其是家长对孩子的教育更是经常感到力不从心。
有调查显示，59.2％的学生不能正确客观地看待自己。例如，一般女生对自己的评价都普遍偏低，而男生对自己的评价则普遍过高。低年级的学生自我评价高于高年级的学生，成绩优秀学生的自我评价高于学习困难的学生。由于自我评价上出现偏差，导致不少学生自尊心、自信心也随之出现问题。
因此刘玲建议，想让孩子能正确地认识自我、体验自我和控制自我，除了对外界教育环境的改善，家长也应该担当起孩子的第一位心理导师、心理观察师，用爱和心去和孩子进行沟通，必要时也可以及时向专业心理咨询师进行请教，给予指导，并多学习相关心理知识，做到有备无患。
压力大时 不妨“写出来”
对于很多处于青春叛逆期的孩子，当受到挫折、产生挫败感时通常不愿与任何人倾诉，而往往采取一些极端方式来宣泄情绪。刘玲建议，这种情况下，青少年应养成主动寻找心理出口的习惯。
例如，中学生可以在压力大时用随笔、日记的形式每天记录下个人生活的状态，比如担心些什么，又渴望些什么。这对日后进行危机干预有很大的帮助，而且也能防止一些心结凝冻在心底里，形成创伤。要学会当自己特别想抒发情感时，应该想说就说出来、想写就写出来，甚至想哭就哭出来，这样能够很好地缓解心理压力。要学会尽量接受他人善意的劝解和帮助，同时，还可以通过运动、散步、聊天、逛街等等多种方式来缓解心理压力。当自身的努力及家人的帮助等都无法使自己走出心理困境时，就需寻找更为专业的心理疏导和支持。
文/图 本报记者 阎韵竹
名词解释
什么是“危机干预”？
危机（crisis）是指人类个体或群体无法利用现有资源和惯常应对机制加以处理的事件和遭遇。危机往往是突发的，出乎人们的预期。如果不能得到很快控制和及时缓解，危机就会导致人们在认知、情感和行为上出现功能失调以及社会的混乱。因此，危机控（crisis management）、危机干预(crisis intervention)便成为人类处理危机，给处于危机之中的个人或群体提供有效帮助和支持的一种必然的应对策略。
从心理学的角度来看危机干预是一种通过调动处于危机之中的个体自身潜能来重新建立或恢复危机爆发前的心理平衡状态，危机干预已经日益成为临床心理服务的一个重要分支。
本报记者 阎韵竹 整理
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