时髦减压找回自己的生活节奏
周末休息，闲暇之余，还宅在家里看美剧？还手机不离手地刷微博？还是一如既往地上街shopping？不如尝试下全新的舒缓情绪方式，你可以把压力“敲”出来，也可以走进海底世界与鱼儿嬉戏，当然最开阔的就是飞到空中，像鸟儿一样自由自在。这些简单、健康的运动，成为很多都市上班族释放压力、舒缓情绪的新宠！
最欢快的减压：非洲鼓在敲鼓中释放自己
快乐，对，这正是非洲鼓这种传统的打击乐器给人带来的最直接感受。正是这种简单、原始、有感染力的节奏，成为了快乐的源泉。“这就像自由飞翔一样”，非洲鼓俱乐部的创始人谢驭飞对记者说。非洲鼓在今天的都市，其实更多地演变成了一种解压的好途径。鼓友聚在一起，会到近郊山里或是海边，带着鼓，一帮年轻人一起分享快乐。也正是这种很无意的“活动”，让非洲鼓走进了大家的生活，很多人都是通过围观，最直接地了解到了这种乐器带来的震撼。
陈小圆（职业：公司白领。经历：2011年开始接触非洲鼓，业余鼓友）最初接触非洲鼓是在一年前。那会儿还在公关公司工作的她压力很大，“情绪不是很好，希望在生活中能找到好的方式调节，可除了跟闺蜜逛街购物也就是这些，没有其他的。”其实她还是个业余漫画师，自己平时喜欢画些漫画，公车上或是闲暇之时都会拿起笔画两下。但她觉得这个一直以来的爱好不足以让她的生活有冲击力。
一次特别偶然的机会，她在微博上看到朋友的转帖，是关于鼓友聚会的活动。“我当时觉得这样的活动不错，转帖介绍给朋友什么的。后来，刚好那天我有时间，就跟朋友一起过来看看。”第一次，她就被非洲鼓的魅力吸引了。“听到鼓声我觉得心里很舒坦，用手敲上去的感觉非常好，有释放的感觉。而且那种声音特有震撼力。”
“平时工作压力很大，又没有什么特别的爱好。还是希望给自己的生活找点乐趣，多接触一些朋友。当时的想法就这么简单。”这样的话似乎可以出自任何一个年轻上班族的口中。大多数人平时都会听听流行音乐，但那种放松似乎太过寻常。“我是完全没有任何音乐基础的。也听音乐，有时候也去听音乐会。但这种感觉完全不一样。这是一圈人坐在一起，没有任何基础也可以加入，特别有融入感。我是觉得如果到这个年龄，工作五六年，还要用业余时间来学一门乐器或是什么的，其实对我来说是一种负担，本来也是想调节下工作的压力。这个非洲鼓刚好就比较符合我的这种想法，没有什么门槛，随时可以加入，即使我敲得不好，也不会尴尬，因为只有几个简单的节奏。”
“节奏简单，震撼，大气”，是陈小圆对非洲鼓的评价。而对她来说，非洲鼓更是一扇窗，让她在紧张的工作中找到了一份正能量。
“让我感觉到了生活阳光的一面。不夸张地说也是多了一种生活方式。以前我觉得生活比较单一，现在又多了一个去处。最重要的是，这种感觉只有真正在那个环境中你才能体会到，特别能调节情绪。而且在这敲敲打打的过程中又认识了一帮新朋友。其实我现在也只会几个简单的鼓点，但没有什么负担，本来到这儿就是放松心情。开心、释放心情才最重要！”
最享受的减压：潜水在海底的纯净中忘我享受
畅游海底是人们由来已久的愿望，早在2800年前，美索不达米亚文明全盛时期，阿兹里亚帝国的军队用羊皮袋充气，由水中攻击敌军，这也许就是潜水的老祖宗了。
想象一下当你潜入清凉明澈的水中，置身于一个美妙的新奇世界，尽情欣赏五颜六色、千姿百态的海底生物；当成串的气泡，欢快地漂过耳际，你会惊奇地发现自己正轻松地扇动脚蹼，自如地悬浮于水中，如鱼儿一般自由自在。
陈景如（职业：会计经历：2011年初次接触潜水，现获取AOW—AdvancedOpenWaterDiver”资格认证）是个典型的户外活动爱好者，周末基本上都外出运动。用她的话说，只要能够跟大自然接触，不在健身房里的运动她统统都爱。
2011年菲律宾长滩的一次旅行让她第一次体验到了潜水的乐趣。“进入海底就是进入了另一个世界，而且潜水并没有想象中的那么难，只要你对水没有恐惧感，都可以尝试这项运动。”体验潜水时的培训基本是在陆地完成的。“主要教你怎么使用设备，耳压平衡，呼吸器的使用以及怎么排水”，真正下水的时候，则有教练陪同学员一起。
“第一次从船上下到海里还是很紧张的。装备很沉，因为是背入式入海，特别害怕呛水。”但下海后很顺利，海底的清澈与纯净也缓解了她初次入海的紧张情绪。
2012年五一陈景如又专门去了一次菲律宾的海豚湾，学习专业潜水的课程。考下了“AOW—Ad-vancedOpenWaterDiver”资格认证。
她说，平时工作时需要特别集中精力，不能有半点马虎，尤其是到月初、月底、年底的时候又经常加班，运动让她很好地缓解了工作的紧张。“而潜水的特别之处就是，到了海底就完全是另外一个世界，所有的生物，跟你在岸上看到的不一样。潜水时可以在水里闭上眼睛，完全进入放松的状态。那种感觉一定要体验的人才知道。”
很多人会觉得潜水的费用比较高，“我第一次在长滩体验，折合人民币不到400块钱，在国内也有一些室内的海洋馆可以去体验，也就是在300块钱左右，而且一般成熟的潜水点都会提供装备。这项运动并没有很高的门槛。”
最梦幻的减压：滑翔伞用最简单的方法实现飞行梦想
滑翔伞起源于20世纪70年代初的欧洲，当时，一些登山者从山上乘降落伞滑翔而下，体验到了一种美好的感觉和乐趣，创立了一个新兴的航空体育项目。80年代末，滑翔伞运动传入我国并迅速发展，经常进行滑翔伞飞行的人数也越来越多。
滑翔伞通常主要由翼形伞衣、伞绳、背带系统和操纵系统四大部分组成。为便于滑翔伞的保管、携带与运输，每具滑翔伞还配有一只背式包装袋。滑翔伞本身毫无任何动力，它之所以能够飞行，除了伞衣充满空气后显出特殊的形状外(飞行翼)，全靠飞行员控制，结合大气中种种特性(空气动力)飞行。这也正是这项运动的魅力所在。
王云海（职业：IT行业从业者。经历：1999年初次接触滑翔伞，至今13年，C级滑翔伞飞行员）介绍说：现在追捧这项运动的还是年轻人居多，理论上我们说18~80岁都可以玩。在北京有个70多岁的地质大学的老教授在玩。他说，学习滑翔伞基本分三个阶段，先是地面逗伞、小山放飞，然后大山放飞。这项运动的独特魅力就是用特别简单的方法，几根绳子和布料就实现了飞行的梦想。他现在也玩动力伞，但还是觉得无动力的东西是最好玩、最耐玩的。别看它简单，但乐趣很多。没有发动机，还可以飞那么高，全靠合理地运用气流。就像哲学家说的，人不能两次踏入同一条河流中。对于无动力飞行来说，没有两次飞行是完全一样的。要看天气情况，要看气流。飞行的时候每次都有10~15分钟来熟悉当天的天气，来调整飞行计划。每一次飞行都是独一无二的体验。还有，当你飞起来那一刻，你完全脱离了现实的生活。
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