心脏也有喜怒哀乐
大家都知道心脏是我们身体上非常重要的器官,但很多人不知道的是,它也有着丰富情感。我们高兴、悲伤时,我们自己的内心可以感觉得到,我们心脏的喜怒哀乐也需要自己用心去感知。
喜
有人会说,心脏每时每刻都在跳动,够累了,还喜欢运动?是的,从心脏形成的时候起(在母体内,处于胎儿阶段),它就开始跳动,一直跳到生命的终结,不必担心它会累坏,每跳动一次,在心跳的间歇期便休息一会儿。同时它也在不停地跳动中逐渐长大,变得坚实、有力。
人体在运动或进行体力活动时,全身各个器官都得到了锻炼,其中受益最大的是心脏。因为人体多做功,就要求心脏多泵血,增大工作量,提高工作效率,这本身就是最好的锻炼。不少人把忽视心脏健康归结于没时间,实际上,只要每天抽出10～20分钟快走,长期坚持下去,对心脏就是一种关爱。
法国居里大学的研究人员通过为期5年的观察,发现快走可以增加体内“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇),而这种物质是血管的清道夫。但也要注意把握度,如果运动过度,则有可能出现心律异常如房颤,心室增大和心肌纤维化的风险增高。
怒
坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,心脏得不到休息,血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。有人对正在暴怒者的心脏进行过测试,发现这时心跳急剧加快,有的还变得不规律。心脏不太健康者在暴怒之时骤然停跳送了性命的报道并不少见。
由此可见,愤怒的情绪对心脏十分有害,不仅如此,任何恶劣的情绪,如极度或持续性紧张、苦闷或焦虑、悲痛、忧愁等,均会危及心脏健康。这些恶劣情绪如果长期出现或反复发生,常成为心律失常或引起心脏病发作的诱因。
哀
生活放纵无度,会使心脏负担加重。饮食不当者,常引起动脉硬化,冠状动脉硬化的恶果则是冠心病。长期大量吸烟、饮用烈性酒,可直接损害心肌和血管,是动脉硬化的重要因素,是心脏最凶险的敌人。类似的生活环境和生活方式问题往往不被人们重视,却长期损害着心血管系统,让心脏苦不堪言。
想给心脏减轻负担,可以适当服用一些中成药。
乐
研究发现,心脏病患者在面对某种情况时,发笑的可能性比常人低40%。缺乏幽默可能造成一系列炎性反应,导致冠状动脉囤积脂肪和胆固醇,最终引起心脏病发作。这项研究结果还显示,心脏病患者比较没有幽默感,或在面对尴尬场面时比较不会利用幽默解围。这些人即使是遇到开心的事,也很少发笑。
总之,当人们心情舒畅时,心脏的功能会处在稳定状态,心血管调节系统的功能活动也变得更协调,从而有利于心脏健康。
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