冬季养生粥,女人的美容养颜滋阴粥
[摘要]冬季如何养生?相信大家的首选就是 冬季养生粥 。寒冷的冬季,是女人滋补的好时节,下面小编教大家几道美容养颜滋阴粥,让你喝出美丽与健康。 冬季养生粥 冬季养生粥1:羊肉粥
冬季如何养生?相信大家的首选就是冬季养生粥。寒冷的冬季,是女人滋补的好时节,下面小编教大家几道美容养颜滋阴粥,让你喝出美丽与健康。
冬季养生粥冬季养生粥1:羊肉粥
做法
1、新鲜羊肉洗净后放入沸水中焯5分钟捞出备用。
2、将焯好的羊肉切成1cm见方的小块,与粳米同入砂锅内加水煮制,等粥煮成黏稠状时调入盐、胡椒粉、香葱花、姜丝即可。
功效
冬日,我们需要适量吃一些富含高蛋白的肉类,首推的就是羊肉,羊肉性属温热,含有丰富的蛋白质,且胆固醇含量较低,对于一些患有三高症的老年人来说是冬季滋补的佳品。贫血,体寒者有非常好的滋补效果,具有增强体质的作用。
冬季养生粥2:萝卜粥
做法
1、量好100g大米,淘洗干净。胡萝卜去皮洗净,切小块。
2、锅中倒少许油,油热下入胡萝卜翻炒片刻。电饭锅中倒入足量的水,放入淘洗好的米。再倒入煸炒后的胡萝卜。
3、盖好锅盖,按煮粥键,等待大约50分钟。
功效
萝卜是冬季最好的滋补品。将萝卜与大米同煮,绵软的萝卜粥就新鲜出锅了。冬季吃萝卜粥,除了能滋补身体,还有养肺的功能。冬季气候多干燥寒冷,很多人会出现咳嗽咳痰的症状,萝卜粥滋阴养肺,对于患有慢性肺病的人可以减轻肺部症状。萝卜粥还有排毒的作用,对于一些爱美的女性来说,是美容养颜的不错选择。
冬季养生粥3:板栗粥
做法
1、板栗100克去皮,切碎粒与淘好的糯米100克,加拍碎的生姜10克煮米烂汤稠
2、加少许盐,温热服食。
功效
栗子最大的好处就是可以滋补肾部,只有肾好了,人才有精气神。板栗粥味道甜美,同时兼具养胃与补肾的功能,还可以帮助我们增强骨骼与体质,是冬季食补的好选择,不过要注意板栗热量高哟。
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