黑豆减肥方法 没有风险的减肥方法
[摘要]在这个减肥的时代,很多的减肥方法融入到我们的生活中,那么,哪种减肥方法没有风险呢?今天为大家分享 黑豆减肥 方法,没有风险没有反弹的减肥方法! 非常有效的黑豆食疗减
在这个减肥的时代,很多的减肥方法融入到我们的生活中,那么,哪种减肥方法没有风险呢?今天为大家分享黑豆减肥方法,没有风险没有反弹的减肥方法!
非常有效的黑豆食疗减肥方法介绍:
黑豆能减肥,更是最近热门的话题。但是,可不是舍去三餐,卯起来吃黑豆就能瘦!吃错方法、吃得太多,不但肥肉加倍上身,脾胃肾都会因而受损。吃法对了,黑豆不只是能减肥,更是冬季最佳窈窕法宝,能让你养足元气,去水肿、宿便,对抗冬季油腻食物与大食欲,轻轻松松变身健康的易瘦体质。
黑豆减肥第1招来泡瘦身养气黑豆茶(约需25g黑豆=93卡)
研究证实,烘烤过的黑豆能激活更多有益健康的营养素,除了用烤箱烘烤之外,也可以用电锅的外锅直接翻炒,更简便、又省时。烤好的黑豆,放凉后当零食吃,酥脆香甜;放入保温杯中,冲滚水焖7-10分钟,即是黑豆茶,味道清香又甘甜。
黑豆减肥第2招来做元气黑豆浆(约需20g黑豆=75卡)
蒸黑豆约50g倒在果汁机中,倒一点蒸黑豆水,加入开水50cc,先将豆子打碎,再加水200cc打1分钟,滤去上缘的浮末即可!
1.准备早餐或下午茶时,取出蒸黑豆约50g(约等于干黑豆20g),倒在果汁机中,倒一点蒸黑豆水,加入开水50cc,先将豆子打碎,再加水200cc打1分钟,滤去上缘的浮末,好喝的黑豆浆就完成。
2.冬天可将打好的黑豆浆加热再喝,嗜甜的人,可以酌量加一点白砂糖。因为红糖中的有机酸会使豆浆中的蛋白质发生沉淀,不易吸收。
3.黑豆浆与牛乳相同,不要空腹喝,应搭配淀粉食品,譬如面包,否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了,造成“大材小用”。
黑豆能够为人体带来营养的同时,不会对人的体型有任何的不良影响,甚至还能达到减肥的目的。黑豆食疗减肥能够很轻松的帮助肥胖者减掉身上的赘肉,不会产生任何风险,如果烹调方法得当,又是一顿佳肴。
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