宋美龄身患乳腺癌活到106岁，怎么做到的？
[摘要]宋美龄40岁得乳腺癌，但她最后是怎么活到106岁的？除了自身的体质好之外，更重要的是她养成了良好的生活习惯，以及规律的饮食习惯！更重要的是她有着排解内心压力和烦躁的好方
宋美龄40岁得乳腺癌，但她最后是怎么活到106岁的？除了自身的体质好之外，更重要的是她养成了良好的生活习惯，以及规律的饮食习惯！更重要的是她有着排解内心压力和烦躁的好方法！香港皇莎国际为您讲述宋美龄的长寿秘诀！好好看了~
六十年代末期，宋美龄的左乳肿胀而时有隐隐的痛感，医生认为她左乳肿胀很可能是一种可怕疾病的前兆。经过多次会诊，最后得出两种结论：一部分医生认为宋美龄染患的只是普通乳腺炎；另一部分医生则倾向于宋美龄的左乳硬肿块很可能是恶性的乳腺癌。
1967年冬天，为了医治乳病，宋美龄飞往大洋彼岸的美国求医治疗。经过近一个月的检查，美国医生认为宋美龄所患的是乳腺增生，很可能就是乳腺癌的前兆。所以，经征得宋美龄本人的同意，在这家医院里由美国著名外科教授，亲自主刀切除了随时可能危害宋美龄生命的乳腺增生。
然而，宋美龄的左乳腺增生由于当时在美国并没有彻底切除，所以很快再次复发并确诊为乳腺癌。于是，1968年4月，宋美龄为了根治乳腺癌又一次飞过大洋。经过五个多小时的手术，宋美龄体内所有可能导致再次复发的乳腺隐患全部被摘除了。
2003年，宋美龄在美国逝世，享年106岁。
虽然乳腺癌的五年生存率很高，但如此长寿的患者还是非常少见的，这主要归功于宋美龄良好的生活习惯和态度。
第一点，良好的饮食习惯
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
第二点，平和的心态
阅读、书画是宋美龄长年的习惯。在美国疗养期间，她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。研习绘画必须精神集中、杂念尽除、心平气和、神意安稳、意力并施、感情抒发，使全身血气通畅，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进血液循环和新陈代谢。另外，生活在凉爽的环境里对延缓衰老有着明显的效果，睡眠时室温最好不要超过17摄氏度，平时工作、生活环境温度也不要过高。
第三点，学会调节释放压力
每当宋美龄碰到不愉快的事情，有个好习惯，就是找熟人聊天，通过倾诉和谈话来缓解内心的压力和烦躁。精神状态不佳会使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，使呼吸、心率紊乱，身体无力，神经功能失调，内分泌紊乱，加速衰老。胸怀坦荡，心情好，不为得失而悲喜，就会使人体气血调和，心情开朗，精神振奋，有助于延年益寿。
第四点，充足的睡眠、良好的作息习惯
睡眠要平衡——睡眠太长，会使机体功能呆滞，久而久之便可致病；睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致痼疾。研究表明：每天睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。所以每天睡7~8小时的人最长寿。
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