冬季肥胖的原因有哪些 找出肥胖原因轻松瘦

[摘要]经常听美眉抱怨，“为什么有的人总是吃也不胖，我喝白开水也发胖”！小编只能说，肥胖真的是有一定原因的，没有无缘无故的长肉的！今天小编为大家分享肥胖的原因，只要找出

经常听美眉抱怨，“为什么有的人总是吃也不胖，我喝白开水也发胖”！小编只能说，肥胖真的是有一定原因的，没有无缘无故的长肉的！今天小编为大家分享肥胖的原因，只要找出原因，减就能要对症下药，永远告别肥胖啦。

1、生活遗传：

①在3岁左右就已经开始发胖了。

②从小至今吃饭一直都挑食。

③家庭里有家族肥胖史。

④虽然性格活泼，但不喜欢运动。

小编支招：遗传型肥胖者跟家族遗传有很大关系，但近10～20年来肥胖症却快速地增长，此现象表明肥胖并不是遗传基因的变故，而是因为越来越多的人过着不良生活方式所致，主要表现为吃得多而动得少。

对于这种类型的肥胖者，减肥会有一定困难，需要很大的耐心和恒心。运动加节食，最适合这类型的肥胖者。

2、缺乏运动致胖：

①有电梯就绝不爬楼。

②有车坐就绝不走着，也不愿意骑自行车。

③对任何体育运动都不感兴趣，更不愿意去参加。

④走路的速度都会慢于别人。

小编支招：缺乏运动致胖型的肥胖者由于能量消耗的降低，让每天的能量摄取量，超过了能量消耗量，最终导致能量的摄取与消耗失去了平衡，从而造成了体内脂肪堆积。

这类肥胖者最好的减肥方法就是增强对运动的兴趣，要改变不爱运的心里，并要经常参加像羽毛球这样活动。

3、情绪致胖：

①常会以狂吃东西来缓解不安的情绪。

②吃零食没有节制。

③常被别人说起很能吃。

④在生活中，常萎靡不振、焦虑不安、无精打采。

小编支招：情绪致胖的人会通过餐桌上的美味，来补偿日常生活中的不快乐，这样就慢慢肥胖起来。这样的肥胖者最好的减肥方法是多跟他人交流沟通，尽量保持舒畅愉跃的心情。

4、进食过量：

①经常是一边吃东西一边做事情。

②买食物只挑自己想吃的，而不管营养成份。

③喜欢吃油多、味道重及奶油类的食物。

④常常将食物全部吃完，一点不剩。

小编支招：进食过量的肥胖者，减肥要循序渐进，减少进食量，可在饭前吃一个水果或是喝一大杯水，学会注意食物中的热量，少吃高脂肪、高糖、高蛋白食物，在节食过程中避免走极端。

5、新陈代谢不足：

①夏天时，即使感觉很热，但却不怎么流汗。

②患有自主神经失调症，或荷尔蒙分泌失调症。

③喜欢吃盐份很重的食物、咖啡、红茶或罐装食品。

④洗澡速度快，并且喜欢很热的水。

小编支招：代谢不足的肥胖者要减肥，可尝试一些医疗方法，在日常生活中应加强身体锻炼，注意饮食调理，当然更重要的是要有恒心。

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