大笑锻炼暗藏安全隐患

家庭生活报 2021-10-14 09:39 大字

【点到为止】

近日，辽宁盘锦大妈组团在公园哈哈大笑锻炼的视频引发网友争议。组织者曹女士表示，大家每天在公园笑 15～20分钟，共分为叫醒、全身拍打、大笑、整体运动和唱歌。并称大笑祛病特别神奇，能治疗便秘、颈椎病等，还能治疗抑郁症，因为有些人不了解，骂的人特别多。

——试想，一群大妈大早起地在公园哈哈大笑，这场面确实瘆得慌。若是不明情况的人从边上走过，保不齐会被这突如其来的狂笑吓到。好一点的认为不明就里，搞不好容易被误以为是失心疯了。再者，一群人大笑必然是公园里“最亮的仔”，叠加共振后的分贝那也是相当可观的，难免会影响到其他人游憩。基于此，“骂的人特别多”也在情理之中。

当然，“被骂”还只是一个方面，大笑锻炼是否靠谱也是其引发争议的重要原因。正如网友的疑惑，这样大笑不会笑缺氧了吗？大脑缺氧能强身健体？而且，笑是人们良好心境和美好情感的外在表现，的确对身心健康十分有益。但没有发自内心的愉悦，怎么会自然地笑出来？如若为了健康而强迫自己笑，不过是一种恶劣的表现，大笑锻炼未必能起到“神效”。

凡事都有两面性，笑也不能例外。笑，虽然可以在某种程度上祛病健身，但必须适度。适量有益，过量有害，肆无忌惮地大笑很可能会带来乐极生悲的苦果。大笑时，交感神经高度兴奋，肾上腺分泌增多，引起全身血管收缩，血压升高，心跳加快，易诱发脑溢血或心肌梗死。所以说，大笑锻炼并不万能，也不是所有人都适合大笑锻炼。

除了大笑锻炼，现在老年人健身可以说越来越魔性。今年5月，一段沈阳大爷大妈把脖子吊在树上健身的视频上了热搜，“玩命”式健身折射出老年人健身的生猛。不少大爷大妈身怀绝技：站立大旋转、甚至用头直接撞击健身器材练“铁头功”……看似生猛的背后，其实难掩安全隐患。

老年人奇葩健身频惹争议，说到底是在拷问尺度在哪里。老年人健身最大的前提是保障安全，坚持适量适度的原则才能换得健康。要掌握一定的运动量和频率，尽量进行中等强度的锻炼。就比如这次的大笑锻炼，缩短点时长、降低点音量，不仅不会用力过猛，还不会影响他人，何乐不为？（孟伟）

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