春末开背巧除湿气
背部可以说是整个人体的缩影，对背部穴位进行科学的刺激，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用。尤其是老人被湿气入侵，会导致头身困重。在此，广州中医药大学第一附属医院治未病中心主治医师刘铮建议，谷雨时节，老人运用拔罐、刮痧等传统医学疗法开背，不但可生发人体内部的阳气，更能有助赶走湿气，使人恢复到神清气爽的状态。
除湿首选“拔”背俞
刘铮认为，拔罐是最为简便、有效的开背方法，人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上拔罐，可畅通五脏六腑的经气。研究也发现，在背俞穴上拔罐，可通过对脊神经根的治疗刺激，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。
背俞穴大体依脏腑位置而上下排列,共12穴,即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞，均分布在脊柱的两侧。有需要开背的老人，可在家人的协助下，于脊柱两旁旁开1.5寸处的膀胱经第一侧线上拔罐，以“拔”出人体内部的湿气。
注意：老年人留罐的时间不宜过长，一般每次不应超过15分钟。尤其是患有糖尿病的老人，应将火罐换成气罐，以避免烫伤。而且，老人在过饿或过饱的状态下，也不适宜拔罐开背。
刮痧除湿要注意方向
“其实，刮痧也是临床上常用的排毒祛湿的开背方法。因为刮痧过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，使体内废物、毒素加速排除，从而使血液得到净化，既能增强全身抵抗力，又能减轻湿困症状。”刘铮说。
刘铮表示，背部刮痧通常由上向下刮拭，一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经。家人可用方形刮痧板的一角，使刮痧板与皮肤倾斜45度，帮助老人由上至下刮拭督脉，每个动作重复5-8次，直至出痧。刮膀胱经时，则应先刮外膀胱经（位于脊椎两侧各旁开3寸的位置），后刮内膀胱经（位于脊椎两侧各旁开1.5寸的位置），但切忌以正反方向来回刮拭。
注意：在刮痧过程中，由于需要裸露皮肤，老人更要注意保暖。特别是在刮拭膀胱经的时候，要注意用毛巾盖住暂时没有刮痧的一侧，可减少感冒的发生。郭静 张秋霞
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